1、牛奶是晚上加餐最好的首選食物。
2、如果晚上要加餐的話,不建議吃些油膩不容易消化的食物,容易引起失眠,也不建議吃辛辣,刺激性的食物,如烤串,烤腸等。
3、建議如果晚上想加餐的話,可以考慮喝牛奶,牛奶含有豐富的動物蛋白,鈣質以及多種維生素礦物質,對人體很有益處,睡前喝牛奶,不僅有利于人體對鈣質以及營養成分的吸收和利用,還有促進睡眠的作用。
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