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肺受風寒吃什麼水果

健康更新时间:2024-10-06 00:42:09

　　#健康守護者#

　　進入三九天了，大家都裹緊了大棉衣，烤上了“小太陽”嗎？要知道，三九天啊，是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身體最虛弱、最容易引發疾病的日子。

　　不是我吓唬你啊，三九天裡，身體最易出現4大“問題”！

　　1心腦血管疾病

　　冬天啊是心腦血管疾病的“高發季節”。天氣的驟冷，會導緻血管驟然收縮，血管變硬變脆，易導緻血壓升高。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血、心肌梗塞、心力衰竭、腦梗死等意外的幾率更高。

　　肺受風寒吃什麼水果（三九天易發四種疾病）(1)

　　2胃病

　　在寒涼的刺激下，胃酸分泌增加，人體的消化功能逐漸下降，胃腸道抗病能力減弱，如果還吃生冷的食物，很容易誘發胃腸道疾病。

　　3感冒

　　感冒在寒冬很常見，可是老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎。

　　肺受風寒吃什麼水果（三九天易發四種疾病）(2)

　　4老寒腿

　　有不少粉絲朋友跟我反映，一到這個季節啊，“老寒腿”就複發了，常常是膝痛難忍不敢運動。

　　不過芹姐也要提醒大家了，雖然三九天裡疾病多發，但同時也是進補的好時機。老話說的好“三九補一冬，來年無病痛。”

　　今天芹姐就給大家帶來一進補防病的食療方——胡蘿蔔洋蔥湯，大家可要分享給身邊的親朋好友哦！

　　肺受風寒吃什麼水果（三九天易發四種疾病）(3)

　　做法很簡單，準備胡蘿蔔半根、洋蔥半塊。

　　首先将胡蘿蔔切成小塊，洋蔥切成薄片，在水裡稍微泡一下，瀝幹。

　　接着将油放入鍋中加熱，然後把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿蔔後繼續炒。

　　最後加入高湯，煮沸後去除浮沫，用小火炖，待出鍋時稍微放點鹽就可以了。

　　胡蘿蔔素有“小人參”之稱。每天吃2-3根胡蘿蔔啊，可降低膽固醇，有助于預防心髒疾病和腫瘤。

　　而洋蔥營養價值豐富，天冷的時候吃不僅可以預防心血管疾病，還能殺菌、預防感冒、補鈣健骨等。

　　在寒冷的三九天，用胡蘿蔔與洋蔥炖一碗湯喝，是最好不過的搭配了！

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