導語：高爾夫球是一項非常高雅的體育運動，因為這獨特的風格，所以吸引了很多人喜歡這項運動。打過高爾夫球的人都知道，這同樣也是一項非常好的健身運動，幾乎是從頭到腳都在改善人的身體。如果長期堅持鍛煉下去，将會由内而外改善人體的機能。

一、對于心髒方面的好處

在打高爾夫球的過程中，會在很大程度上提升你體内的攝氧量，從而增大向身體各個器官傳輸氧氣的含量。這樣對心髒以及心血管功能有很大的好處，會增強心髒及心血管功能等器官。從而達到預防各種心髒性疾病，因為心髒類疾病一旦患上就很難治好，而且對身體損傷極大，所以堅持打高爾夫球，對心髒方面有很大的好處。

二、對于血管方面的好處

經常打高爾夫球會加快身體中的血液加速循環，這樣的好處是能促進身體中的新陳代謝，對身體有很大的好處。而且血液加速循環的話，血液的質量也是非常好的。據調查，經常打高爾夫球的人，很少會患有高血壓和高膽固醇。因為打高爾夫球能有效降低血脂和膽固醇，對血管方面有很大的好處。

三、對頸、肩、脊背方面的好處

現在對于很多上班族和上學的學生來說，要經常在書桌和電腦桌前，一坐就是一整天。這樣對人體頸椎以及肩膀和脊椎方面的損害是很大的，而且這些損傷對人體來說都是不可逆的。而通過打高爾夫球能很好地改善這些，因為在打高爾夫球時，需要挺直背部，如果長期這樣堅持下去，那麼将在很大程度上恢複這些損傷。

四、增強骨骼方面的強度

在打高爾夫球前，要做很多方面的練習，這樣才能更好地打好高爾夫球。而在這些訓練中，負重練習就顯得很有作用了，它能讓骨骼變得很結實。長期堅持訓練的話，能提升各個骨關節的強度，和韌帶的柔韌性。尤其對中老年人有用，因為對于上了年紀的老人，骨量會大量流失，骨質也會變得很疏松堅持打高爾夫球對增強骨骼方面很有幫助。

五、有助于鍛煉肌肉

不隻是那些高強度的運動才能鍛煉肌肉，那樣的話不僅對身體有損傷，還沒有什麼好的效果。而打高爾夫球就不一樣了，長期打高爾夫球能很好的鍛煉心髒肌肉、胸腔肌肉以及腰部臀部等部位都肌肉。而且不用擔心會造成負荷過重，損害身體等問題。其實打高爾夫球除了能鍛煉肌肉還能使肌肉變得富有彈性，增加毛細血管中的血管數量。

結語：打高爾夫球的作用真的很大，真可謂是從頭到腳，由内而外地鍛煉和改善身體。不過不能由于一時興起才去鍛煉，要長期地堅持下去，才會有效果的。不過要适量，不能長時間鍛煉，要注意休息。打高爾夫球的同時，同樣也要注意安全，身體安全最為重要。

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