山東中醫藥大學附屬醫院腎病專家徐錫蘭解釋，腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀，一般症狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰腎功能的減退，男女皆有，并不獨厚于男性，隻是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念，或是與身俱來的自然壓力，所導緻的腎虧症。
人到中年易腎虧
人到中年後，生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便後有餘瀝，夜尿增多，頭發花白，牙齒松動等衰老征象，即中醫所說的腎虧表現。那麼是什麼原因引起腎虧呢?
據臨床所見，先天不足，長期營養不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑郁，睡眠不足;過度疲勞，房事不節或嚴重手淫等都會導緻腎虧，未老先衰。但中年以後如注意養生，即使出現腎虧早衰，也可再度恢複。
偶爾腎虧不是大問題
徐錫蘭主任介紹，防治腎虧除了順應自然規律，勞逸适度，節制房事，積極治療已有的慢性病之外，還可選擇幾種益腎強身的方法，如六味地黃丸、金匮腎氣丸等。
男士們千萬不要動不動就從内心認為自己腎虧，實在覺得問題嚴重的，可以到各大醫院泌尿科或男科檢查，請專家醫生确診。偶爾的一兩次有問題，是正常現象，不必過慮。因為，調整好心理狀态比服用補藥更重要。
自我保健防腎虧
1、鳴天鼓，十指按抱後腦，然後有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等症有一定療效。
2、摩腎區，每次50圈，然後用兩手上下磨擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。
3、填腎精，意守丹田，然後每隔半分鐘咽一次唾液能填養腎精。
4、收肛肌50-100次，對治療早洩、性功能減退有益。
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