食療養生桂圓該如何進補-tft每日頭條

食療養生桂圓該如何進補

美食更新时间:2024-11-23 12:11:06

　　桂圓多吃可以補血，是保健養生的佳品。那麼，你知道，桂圓有哪些食療法嗎？桂圓做粥的話，是不是對男士保健有很大的幫助呢？一起來看看文章吧。

　　1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加适量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

　　2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

　　4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顔、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤适用于女士。

　　5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢複疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

　　6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

　　桂圓粟米粥

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。将桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

　　核桃粥

　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，補腎壯陽，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　芡實粥

　　芡實30—50克，粳米100—200克。将二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，适合中老年人食用。

　　山藥栗子粥

　　山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其适用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滞，造成消化不良。

　　生姜大棗粥

　　鮮生姜或幹姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。将生姜洗淨切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

　　總結：綜上所述，不起眼的桂圓，平時可以多吃吃，也可以把它做成粥，這樣有助于更好地吸收營養。

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