孕婦早餐食譜大全介紹-tft每日頭條

孕婦早餐食譜大全介紹

母嬰更新时间:2025-01-02 03:39:49

　　平時每天的飯菜隻是給一個人的提供營養，但是懷孕後就是兩個人了，不但飯量要适當增加，孕婦的飲食搭配也要有所改變，我們都說早晨的飯要吃的健康，那麼下面我們就談談孕婦早餐食譜大全介紹，希望能夠讓孕婦早餐吃的更營養更豐富。

　　早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子裡的小寶寶補充營養吧！下面小編推薦幾款經典孕婦早餐食譜。

　　1、蝦仁紫菜馄饨湯：

　　【原料】鮮蝦150克，馄饨皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

　　【制法】

　　（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

　　（2）将木耳去雜，洗淨，剁碎。

　　（3）用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。

　　（4）用馄饨皮把拌好的蝦餡包成馄饨，用鍋放水煮馄饨。

　　（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的馄饨連湯一起倒入湯碗中即可。

　　【功效】

　　可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進内分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發育。

　　2棒糁南瓜粥：

　　【原料】南瓜150克，玉米碴50克。

　　【制法】

　　（1）南瓜洗淨切塊。

　　（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。

　　（3）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。

　　因為平時工作忙，幾乎大家都是早上吃些最簡單的，最省事最方便的飯菜，這些都是不對的，尤其是對于孕婦來說，要在家裡自己做才健康，不要為了省事而去外面吃，上面給大家介紹的孕婦早餐食譜大全就可以讓孕婦每天吃上不同的營養早餐，保證孕婦身體所需要的熱量。

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