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孕期鲫魚湯好嗎？

美食更新时间:2025-02-23 15:08:14

　　孕婦在懷孕期間，飲食健康是十分重要的，而且孕婦的飲食也要特别的小心，并不是所有的食物都可以吃的。除了要保證飲食的健康以外，合理的飲食和均衡的飲食都是很重要的。我們經常聽說孕婦會喝鲫魚湯，但是到底孕婦喝鲫魚湯好嗎？大家也并不清楚，所以下面我們就來介紹一下孕婦喝鲫魚湯的好處。

　　鲫魚體側扁而高，體較小，背部發暗，腹部色淺，體色因産地而異，多為黑色帶金屬光澤，嘴上無須，鱗較小，鳍的形狀同鯉魚。鲫魚肉嫩味美，營養價值較高，但刺細小且多。鲫魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

　　鲫魚的營養價值

　　鲫魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。據分析，每100克鲫魚肉含蛋白質13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。

　　鲫魚的功效與作用

　　鲫魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

　　鲫魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心髒病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

　　孕婦可以吃鲫魚嗎？

　　可以吃。

　　孕婦吃鲫魚不僅可以補充豐富的營養素，還可以預防早産、對寶寶腦部發育好、減少抑郁症。

　　産婦可以吃鲫魚嗎？

　　可以吃。

　　有補氣血、生乳作用，對産婦有通乳汁、補身體、促康複的功效。産後婦女炖食鲫魚湯，可補虛通乳。

　　文章中介紹了一些鲫魚湯的營養價值，我們也可以得到一個結論，孕婦是可以喝鲫魚湯的，而且孕婦喝鲫魚湯對身體和胎兒都是有好處的。但是孕婦不管吃任何的食物，都要适當不能過量，所以适當的補充營養就夠了，少吃多餐，避免暴飲暴食。産後也可以多喝點鲫魚湯可以幫助催奶。

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