擀面杖是我們生活中用來制作面食的工具，腳踩擀面杖能減肥嗎？擀面杖能減肥嗎？現在很多減肥人士都利用手中的擀面杖減肥。下面作文庫知識百科養生在線的小編就為你詳細介紹擀面杖減肥的方法吧。
擀面杖減肥法的原理
人的腳底存在着各個髒器的反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，更好地調節相應髒腑功能。
當您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果，并可以達到淋巴排毒調節内分泌的作用。
怎麼拿擀面杖塑減肥？
1、将一根中等長度的擀面杖放在地上，把鞋子脫掉，腳踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以腳底感覺酸脹為度，反複搓踩，使血液循環通暢，待腳部感到溫暖，便可加強體内排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般隻要用力按摩約2分鐘即可。
2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然後反向握住面棒，同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩，在順着大腿下側按摩至大腿根部，最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。
3、從小腿上側中部開始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋内外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經過時輕輕滾過，在往大腿按壓。最後反向握住面棒，按摩膝窩。
4、稍稍放下大腿，側擡起臀部，用面棒中央按摩大腿下側。然後斜着面棒，分别按摩大腿内外兩側。再擡起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順着大腿下側按摩，最後再輕輕按摩大腿，放松肌肉。
5、将面棒放于膝蓋頂部，向大腿根按摩上側的肌肉，同樣以膝蓋為起點，側放面棒，按摩大腿外側肌肉。按摩内側時，首先以拉鋸式上下摩擦大腿内側，最後順着弧線按摩至大腿根部。
擀面杖塑身是一種局部瘦身練習法，擀面杖減肥法既簡單又有效，既減肥又保健。擀面杖減肥法不僅能減肥，它還有很多您意想不到的效果。
比如說，您如果想調理脊椎，就重點用足内側足弓位置着力去搓踩。您如果想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。踩搓幾分鐘，腳底就會有一股熱流随着腿部一直向上，直至内髒或某個部位，氣沖病竈。
作文庫知識百科養生在線提醒，腳踩擀面杖可以刺激腳部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要達到按摩減肥的功效，建議還是去正規醫療機構，同時多注意飲食，多運動，保持良好心态，才能健康有效減肥。
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