補血是很多女人都要做的功課，櫻桃食療法法就是很好的補血方法，下面和小編一起來了解一下飲食食療法來補血。

　　補血痛經療方 補出氣質麗人

　　櫻桃是補血佳果

　　青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質。

　　對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導緻貧血的發生。因此，食用櫻桃效果良好。下面推薦櫻桃補血3方。

　　推薦一：櫻桃汁

　　櫻桃生食或煎湯飲用，能補脾益氣，可以治療病後體弱，食欲不振、失眠等症。最簡單的方式就是榨成櫻桃汁，不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。除此之外，它還具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

　　做法：準備櫻桃80克以及冷開水1杯。将櫻桃洗淨後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加适量白糖調味)。

　　推薦二：櫻桃膏

　　人在疲勞的情況下，血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢。而櫻桃的鐵質非常豐富，常食用可緩解氣血虧虛，身體虛弱，面色無華，體倦乏力。而氣色好才能肌膚現出健康狀态。

　　做法：鮮櫻桃1000克，洗淨，加水200毫升，煮爛去渣，加入白糖，拌勻，加熱濃縮成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。

　　推薦三：櫻桃酒

　　人都說，相由心生。心情抑郁，即便是再華麗的化妝術都無法完全掩飾。隻有心情愉快，膚色才能動人。而櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。

　　櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。将它與酒結合，适當飲用可改善血液循環，恢複快樂心境。還能改善風濕腰腿痛，關節麻木，癱瘓等症狀。

　　做法：準備櫻桃200克以及白酒1000毫升。将櫻桃洗淨、瀝幹，浸白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。

　　食用櫻桃可治療婦科病

　　很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導緻缺鐵的一個重要原因。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本。

　　因此櫻桃除能美膚紅顔外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經過多、崩漏等多種婦科病症，櫻桃全枝皆是婦科病良藥。

　　櫻桃枝治療痛經

　　食用方法：

　　1、取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲。

　　2、将櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經、小腹冷痛。

　　3、用櫻桃根30-60克，加水煎湯服用，具有調氣活血之功，善醫婦女氣血不和、肝經火旺、手心潮熱、閉經等症。

　　除了治療婦科疾病，用櫻桃核60克，放入适量醋炒後研末，每次15克，開水送服，可治疝氣痛。用櫻桃擠汁敷燒傷患處，每日多次，當即止痛，還能防治起疱化膿。

　　注意事項

　　1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解後産生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

　　2、有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

　　美容養顔補血食譜

　　①補血養顔食物——菠菜

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜内含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

　　上湯菠菜

　　材料：菠菜1把、鹹鴨蛋1個、松花蛋1個、食鹽少許、姜片3片、植物油适量、白胡椒粉少許、高湯100毫升

　　做法：1、将皮蛋和鹹蛋蒸15分鐘，冷卻後去殼切成粒;菠菜洗淨後瀝幹水分;

　　2、炒鍋内倒适量油燒熱後放入姜片爆香，随後放入皮蛋和鹹蛋粒翻炒幾下;

　　3、将菠菜放入鍋内翻炒後調入少許白胡椒粉和鹽，并倒入雞湯一起炒1分半左右即可;

　　烹饪小技巧

　　1、皮蛋蒸一下之後會更容易切，如果不蒸的話，也可以用線來切;

　　2、菠菜要煮熟，不然會有澀口的怪味;

　　3、調入少許白胡椒粉可以提鮮。

　　②補血養顔食物——面筋

　　這是種民間食品。一般的素食(素食食品)館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　拍黃瓜涼拌面筋

　　主料：油面筋 黃瓜

　　輔料：香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油

　　做法：1、黃瓜洗幹淨，用刀拍裂開，再切小塊即可;

　　2、蒜，也用刀拍裂，切碎;

　　3、香菜洗淨，撕小段;

　　4、把所有的材料和調料倒在一起拌勻，喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;

　　5、黃瓜和蒜經刀拍裂，就好像裡面的細胞被拍爆開，香氣更容易散出來。

　　家常美食補血豐胸

　　韭菜炒雞蛋

　　原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。

　　烹饪方法

　　①将韭菜擇洗幹淨，控幹水分後切成3厘米長的段;将雞蛋打入碗内攪勻待用;

　　②将炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出;

　　③炒勺仿佛植物油燒熱後，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，颠翻兩下，即可出鍋裝盤。

　　食譜營養：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

　　菠菜粉絲

　　原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。

　　烹饪方法

　　①菠菜擇洗幹淨，粉絲洗淨，分别用開水焯一下，撈出，瀝淨水;大蔥去根洗淨切成蔥花，姜洗淨去皮切成末;

　　②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末炝鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，将菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

　　結語：補血的食療有很多，女性補血可以從平時的飲食下手哦。養生又補血，吃出好氣色。

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