淡菜豆腐湯是一道老少皆宜的家常菜,其用料簡單,制作步驟簡易,是很容易學會一道菜。豆腐富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。以豆腐為主的淡菜豆腐湯營養豐富,營養美味!下面我們來看看這道菜的功效及其制做方法。
淡菜豆腐湯功效
肝調養食譜,腎調養食譜,補氣養食譜,胃調養食譜
1.吃豆腐可以防治心血管疾病
2.吃豆腐對更年期女性有幫助
女性朋友到了一定年紀,因為雌性激素分泌不足,易出現更年期綜合征,這時很多女性會選擇藥物治療。專家發現,豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以,多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。
3.吃豆腐對治療老年人便秘有好處
老年人因為年齡的關系,消化系統不好,經常會出現便秘,而豆腐是軟食,容易消化。所以,專家建議老年人多吃豆腐,從而減少便秘。
4.吃凍豆腐有助減肥
新鮮的豆腐經過冷凍之後,會産生一種酸性物質,這種酸性物質能夠破壞人體内積存的脂肪,達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍,但是營養成分不會受到破壞,不會造成明顯的饑餓感。所以,多吃豆腐,尤其是凍豆腐,對于許多急于減肥的朋友是很有益處的。
5.吃發酵後的豆腐能預防大腦老化
北京人喜歡吃王緻和的臭豆腐、醬豆腐;南京人喜歡吃香幹、臭幹;安徽人喜歡吃毛豆腐;而無論是哪的中國人,還都喜歡吃豆腐乳。專家告訴我們,豆腐一經發酵,最大的變化是産生出大量的維生素B12,而人體若是缺少了維生素B12,會加速大腦老化。所以,我們要經常吃一些經過發酵的豆腐,這樣對預防大腦的老化和老年性癡呆症是有好處的。
淡菜豆腐湯做法
一、準備材料
主料:豆腐(南) 200克
輔料:淡菜(幹) 50克
調料:大蔥 10克 姜 5克 鹽 3克 各适量
二、制作方法
1. 嫩豆腐切成1厘米大小的方丁;
2. 淡菜加水适量, 煮沸後放入豆腐;
3. 再煮沸後撒入蔥、姜末,最後加入鹽調味即可。
你是否想吃這道菜呢?想吃就行動起來買點簡單的材料,按照以上介紹的淡菜豆腐湯的制作方法一步步的嘗試做這道菜吧。如此營養豐富且制做簡單的淡菜豆腐湯是人人都吃得起的營養菜肴,相信經過您的親自掌廚,您肯定也會制作出很鮮美的淡菜豆腐湯。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!