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女性氣血雙虧怎麼辦

健康更新时间:2025-05-03 10:19:34

　　女性由于特殊的生理構造很容易出現氣血雙虧的現象，現在很多女性會有這個困擾。氣血對女性起到很重要的保護，氣血足身體各方面都好，相反則會出現很多症狀，那要吃什麼才能防止氣血雙虧呢？這很簡單，最主要在經期的時候注意保暖，天氣冷的時候要注意多加衣服，千萬不要因為身材好看而凍到自己。

　　1.女性氣血雙虧的症狀有月經不調、面黃、眼圈黑、性欲低下、陰道幹澀、全身乏力、頭暈、腰酸腰痛、失眠健忘、脾氣急躁、皮膚松馳、面部過早出現皺紋、頭發早白、脫發等。

　　2.針對氣血不足，中醫有經典的補益方劑。其中，氣虛多用四君子湯，方劑組成為人參或黨參、白術、茯苓、甘草。血虛用四物湯，方劑組成為地黃、當歸、白芍、川芎。氣血雙虧的可以用以上兩個方劑組合而成的八珍湯。嚴重氣血不足的還可以在八珍湯基礎上再加黃芪和肉桂，就組成了十全大補湯。

　　3.如果采取食療的辦法，建議氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥;血虛者可以常食當歸生姜羊肉湯，做法是以羊肉一斤，當歸及生姜各三兩煮湯。堅持艾灸或點按關元(位于臍下四橫指處)、氣海(位于臍下兩橫指處)、足三裡(位于外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(位于足内踝尖直向上四橫指處)等穴位，對于調補氣血不足也有非常積極的作用。

　　4.另外一個調養氣血必不可少的環節是運動。平時可練習瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動，尤其适合腦力勞動者以及不愛運動的人。

　　如上所述希望能給大家一點參考，平時的保養和注意事項不能忽視。看眼睛看臉色就知道自己是不是氣血兩虧，氣血虛的症狀有很多，經期不正常或者提前閉經這些都是氣血兩虧的症狀，如果最近發現身體出現了怕冷經期變得不正常睡眠也不好那就要好好重視了，及早幹預最重要

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