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減肥不應該吃什麼食物

健康更新时间:2024-11-28 16:43:05

　　随着經濟的發展，人們的食物也變得越來越豐富，或許是因為大家的生活都變得好了，因此在我們的周圍經常會看到許多的人經常的大魚大肉，大魚大肉這是一種非常不健康的生活方法，不僅很容易導緻肥胖，而且對于人的健康有着很大的損害，蘋果、西紅柿、木瓜等都是減肥的好食物，那麼減肥不應該吃什麼食物呢？

　　西點

　　西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

　　油條

　　油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。

　　臘腸

　　一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

　　烤肉腸

　　肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會緻癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有緻癌物。

　　加糖鮮榨橙汁

　　别以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原隻水果好。

　　方便面

　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

　　薯條

　　薯條本身是碳水化合物的食物，隻有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。

　　減肥不應該吃什麼食物，看着上面的介紹相信大家對于健康減肥已經有了一定的認識，也了解到了，方便面、薯條、漢堡等食物不僅脂肪含量高，熱量也是非常的高，經常吃這樣食物的人很容易就會發生肥胖的事情，因此為了避免這樣的情況，大家應該多吃一些水果，多吃清淡的食物哦。

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