中老年人生病後應該如何補充營養-tft每日頭條

中老年人生病後應該如何補充營養

健康更新时间:2025-01-21 11:33:13

吃是人類的本能，是一切生物的第一需要。俗話說“民以食為天”，人們的日常生活離不開每日三餐，如何合理地調配飲食，使之更有利于人體健康、滋補養生，是人們所關注的問題。

如《素問·平人氣象論》雲： “人以水谷為本，故人絕水谷則死”。又有“病從口入”

之說，現代社會肥胖、糖尿病、腫瘤等多種疾病高發，與人們的飲食結構息息相關[1]。随着社會的發展，人們生活水平的提高，養生防病的意識逐漸深入人心，人們在飲食方面不僅僅限于口感，開始注重營養與健康的飲食方式。

那麼家裡老人飲食該注意什麼，這可能是廣大子女的疑問，今天先來給大家講一講中老年人飲食養生的要點。

中老年人生病後應該如何補充營養（中老年人飲食養生有什麼注意事項）1

日常飲食堅持6個不貪

不貪精：老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。
不貪硬：老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物，就易得消化不良或胃病。
不貪快和熱：老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。
不貪過飽：老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
不貪酒：老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心髒的負擔。同時，老人多飲酒，還易導緻肝硬化。
不貪重口：鹽攝入過多可能引起高血壓、中風、心髒病及腎髒衰弱。糖攝入過多會造成功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、脫發等，不利于身心保健。

中老年人生病後應該如何補充營養（中老年人飲食養生有什麼注意事項）2

中老年人飲食：

細糧與粗糧的比例是4:6：吃粗糧成了一種新時尚。可是，粗糧雖好，也不宜多吃。因為其中含有過多的食物纖維，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收。所以中老年人日常飲食，細糧與粗糧的比例控制在4:6最健康。
主食與副食的比例是4:6：通常我們所說的主食是指面、米、雜糧等，副食是指蛋、肉、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。
酸性與堿性的比例是4:6：以日常食物分類，大部分動物性食物，屬酸性食物，如肉類、魚類、貝類。此外，大多數谷類、部分堅果類亦屬于酸性食物。
葷與素的比例是4:6：葷與素二者的合理搭配，可以讓人既飽口福，又不緻于因吃動物性食物過多，而增加血液和心髒的負擔。

中老年人生病後應該如何補充營養（中老年人飲食養生有什麼注意事項）3

參考文獻：

[1]李佳琦，林燕.《黃帝内經》以“和”為本的飲食養生之道[J].中國中醫藥現代遠程教育，2020,18(21):46-48. DOI:10.3969/j.issn.1672-2779.2020.21.019.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康孩子無理取鬧的時候該怎麼辦
閨女兩歲以後，各種“無理取鬧”的事情頻頻發生，常常讓人頭疼不已。比如今晚的她，吃了一塊肉，咬到有筋的地方嚼不動，說是讓我幫忙把筋吃掉。我幫她咬掉了一點，把有筋的地方吃掉了然後給回她。本來以為她會跟我說“謝謝”，結果讓人措手不及，當她看到我夾... 2022-12-28
健康最近42歲高圓圓近照曝光
這段時間高圓圓正在拍《完美伴侶》，一聽就知道是浪漫的都市愛情劇，這次高圓圓在劇中飾演業務能力超強的女律師，許多網友表示期待。近日，一組《完美伴侶》的片場照曝光，高圓圓留着短發，穿着米色風衣，搭配黑色短靴，氣質潇灑幹練十分優越，非常有女律師的... 2023-03-15
健康兒童喉嚨有膿腫
兒童喉嚨有膿腫?文/羊城晚報全媒體記者林清清通訊員盧從斌楊紅圖/醫院供圖，我來為大家講解一下關于兒童喉嚨有膿腫?跟着小編一起來看一看吧!兒童喉嚨有膿腫文/羊城晚報全媒體記者林清清通訊員盧從斌楊紅圖/醫院供圖近日，一名腹腔巨大膿腫患兒和一名巨... 2022-10-19
健康關節痛不能走路怎麼辦
去年春天，本來打算在假期帶着老爸去郊外玩，記得老爸之前最愛和老朋友們出去騎車旅遊了，可有這段時間老爸總是悶在家裡不出門，細問之下才知道，老爸的右髋關節部位有點疼痛，于是我趕緊帶他去醫院拍片檢查了一下。醫生說，老爸這是關節輕度退行性改變，也就... 2022-11-27
健康秋季要吃什麼食物止咳潤肺
氣溫又降了！可憐啊，嗓子倒黴的日子也到來了，這幾天明顯聽到公交車上、地鐵上和辦公室裡到處是铿锵有力的咳咳聲。呼吸道是氣溫最佳的感應器，稍微吸入一點涼氣，呼吸道就很容易被感染，幹癢的厲害，根本hold不住，咳起來沒完，有時候難受的眼淚都要掉下... 2022-11-29
健康為什麼蚊蟲叮咬以後會留疤
又到了蚊蟲猖狂的季節。很多人都關注防蚊蟲叮咬，卻搞不清被叮咬後如何正确處理。如果沒有做到正确止癢，很容易引起反複搔抓皮膚，撓破傷口，甚至導緻留疤。疤痕要是留在臉上、手臂或者小腿，挺影響美觀。對于愛美人士，對于嬌嫩可愛的寶寶來說，有疤痕實在太... 2022-11-18
健康孕婦是什麼原因導緻胎兒臍帶繞頸
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！前些天，人民醫院接到了一位情況非常緊急的孕婦，這位寶媽聲稱肚子裡的寶寶有異常情況。剛開始的時候，不知道怎麼回事，寶寶胎動很劇烈。可是沒過多久，寶寶就沒有動靜了。媽媽摸了摸肚子，寶寶也沒有任何的回應。媽媽感覺到不... 2022-11-24
健康不合格面粉産品
圖片來自網絡微信公共号:shipinanquanwang近日，河北省食藥監局發布公告，通報監督抽檢中發現的2批次面粉不合格情況。河北龍飛翔面粉有限公司生産的特一粉和超級特精粉，脫氧雪腐鐮刀菌烯醇超标。具體不合格産品情況如下：1.河北龍飛翔面... 2023-01-31
健康長智齒疼怎麼辦小偏方
你長出了幾顆智齒？單選0人0%10人0%20人0%30人0%40人0%大于4投票五六年前，我幾乎每年長顆智齒，加上齲齒，那疼痛不是一般人能夠忍受，真的是喝口水都要命。智齒一般有上下左右4顆，但很多人長不全，極少數人會超過4顆。而我，就是極少... 2023-01-23
健康打鼾将自己憋醒是什麼原因
晚上睡覺時有突然吸不上來氣然後憋醒的情況，白天容易困，總打瞌睡，要不要去醫院做檢查?愛人常常抱怨我睡覺打呼吵人，但我自己沒什麼感覺，這種情況需要就診嗎?3月12日上午9：30～10：30，本報健康熱線0551-62623752，邀請了合肥市... 2023-02-12
健康寶寶吃生雞蛋危害
文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）雞蛋雖好，但這7種雞蛋，卻不适合小寶寶吃，你知道麼？家有寶寶的，為了寶寶的健康發育，相信寶媽們都少不了給寶寶吃雞蛋補充營養的吧。雞蛋雖好，但這7種雞蛋，最好别再給寶... 2023-02-07
健康早期胃病患者又胃疼怎麼辦
對于很多青少年、上班族來說，經常會出現為了早上急着趕去上課或是上班，早餐隻能随便吃點或是幹脆不吃的情況。長此以往，“胃疼”的發作幾率就會增加。然而這個來自“胃”的提醒，很少引起身體主人的重視。大部分人傾向選擇自己吃點藥胃部不适得到緩解就算解... 2023-01-01
健康養花殺手都養不死的10種花
這種花名字好，長得好，卻不能在家養，為什麼？相信大家都知道郁金香這種花，它是新西蘭、土耳其、荷蘭等國的國花，有“世界花後”之稱，還是時尚的一種标志，花名代表博愛、高雅、善良。郁金香的花卉剛勁挺拔，葉色素雅秀麗，花朵端莊動人，很是惹人喜愛，而... 2022-11-05
健康女性在懷孕後身體會發生什麼變化
懷孕是大多數女性都會接觸到的一件事情，這也是一件非常美好的事情，雖然說懷孕這個過程是比較艱辛的，但是看到孩子健康出生的那一刻就會感覺自己是世界上最幸福的人，孕育生命的确是很幸福的事情。很多剛懷孕或者是在備孕的女性朋友都很好奇，女性在懷孕之後... 2023-01-23
健康虛火牙痛金方
【處方組成】黃連、丹皮、當歸、升麻、生地。加減變化:局部腫脹甚者加銀花、蒲公英、黃苓;發熱口渴者加生石膏、蘆根;便結或赤者加大黃、芒硝、淡竹葉。【治療方法】每日1劑，分早晚服.一部分藥液用于含漱，次數不限，小兒按體重體質酌情給藥。【功效主治... 2023-01-23
健康調理脾胃艾灸的穴位有哪些
據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。中國腸胃病患者有1.2億，可以說是“胃病大國”了。而提到了胃，就不得提起脾，在中醫看來，脾胃可是一對好搭檔。脾與胃，互相依存如果把胃比作糧倉，脾就是運輸公司。我們吃下去的食物會在胃裡初步研磨... 2022-11-11
健康紅薯可以預防癌症嗎
都說吃紅薯可以抗癌，倒是沒聽過過紅薯也會得癌症。最近，某電視台一檔節目說，有一種得了癌症的紅薯千萬不能吃，吃了會中毒身亡。這讓很多人憂心忡忡。究竟什麼樣的紅薯是得了癌症的？到底還能不能吃呢？如何防止中毒？植物會得“癌症”嗎？視頻中稱，得了癌... 2023-01-07
健康蜂毒攻克艾滋病真假
新冠肺炎疫情發生以來，有關疫情傳播态勢、虛假防治措施等流言和謠言在網上傳播，引發不少網民誤解誤讀，個别網民編造傳播虛假病例數據等謠言，極易引發社會恐慌情緒，嚴重影響網絡安全秩序和社會穩定，同時也給疫情防控工作帶來嚴重幹擾。特别提醒：以下這些... 2022-11-09
健康黑醋栗的功效與作用
黑醋栗的功效與作用?延緩衰老是黑醋栗的重要功效之一，平時它含有的花青素、維生素E以及一些酚類物質，都是天然的抗氧化成分，它們能提高人體細胞的抗氧化能力，從而也就減少多種衰老症狀的出現，平時多吃黑醋栗，能提高身體素質，延長壽命，我來為大家科普... 2022-06-03
健康高錳酸鉀主要對哪些病毒細菌有效
高錳酸鉀是一種強氧化劑，也是一種最常用的消毒劑，在日常生活中，常用于皮膚的殺菌消毒，防止皮膚感染，有止癢、消炎和防感染擴散之用，經濟實惠，很受大衆歡迎。高錳酸鉀在農業上也有很廣泛的用途，是一種無毒、無殘留、安全高效的優秀殺菌劑。作用機理高錳... 2023-01-13
健康鮑魚鮑魚的營養價值與功效作用
鮑魚鮑魚的營養價值與功效作用?鮑魚的營養價值鮑魚是單殼類海生軟體動物，鮑魚肉是鮑魚的腹足，其味特别鮮嫩肥美，自我國古代就被人們視為食物的珍品因為其營養豐富，還具有益精明目、滋陰清熱、溫補肝腎的食療價值，已成當代世界公認的食補食療的名貴海産品... 2022-06-26
健康狂犬病有哪些防治措施
9月28日是第16個“世界狂犬病日”，今年的主題是“踐行一個健康，消除狂犬病”。“一個健康”理念，即環境、人類、動物三方的和諧與健康。“讓狂犬病成為曆史”狂犬病這種疾病有多古老？自古希臘時期開始，狂犬病就已作為一種“不絕症”被文字記錄下來。... 2023-03-12
健康 24歲女孩不幸身患重病母親哭了
大學生小張今年21歲，身患重病，生命垂危，她的父親求助我們《都市快報》，希望好心人能幫幫他的孩子。張師傅家住商洛柞水，女兒張星在鹹陽财經職業技術學院上學，孩子因為先天性小兒馬蹄雙足内收外翻，在醫院治療期間，病情惡化。記者：“醫生給你說孩子什... 2022-11-28
健康抖動減肥甩脂機真的有用嗎
抖動減肥甩脂機真的有用嗎?德州新聞網訊（記者俞榮）四月不減肥，五月徒傷悲眼看着日益臨近秀身材的季節，家住名仕小區的夏女士坐不住了，吃藥、針灸、節食各種方法用盡，體重一直居高不下兩個月前，網上一台“輕松瘦”甩脂減肥機引起了她的注意，890元買... 2023-01-07
健康十大兇猛肉食魚類
“專注水産養殖，聚焦水産行情”，大家好，歡迎收看今天的“水産價格網”!今天筆者要帶大家了解的這種魚類，市場常見，為名貴品種。雖然在價格上與其他魚類相比要高出不少，但購買的消費者卻是絡繹不絕。其主要還是因為食用價值高，且肉質優良，深受人們的歡... 2023-01-23
健康五谷雜糧有哪五種可食用
五谷雜糧有哪五種可食用?“粗糧，是現代人膳食中最缺少的食物之一”，接下來我們就來聊聊關于五谷雜糧有哪五種可食用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!五谷雜糧有哪五種可食用“粗糧，是現代人膳食中最缺少的食物之一。”——中國營養學會名譽理事長... 2022-12-04
健康茶樹菇煲湯什麼時間放
春季濕氣過重，身體難适應，就會容易感冒發燒，立春後有一種冷，叫做“倒春寒”。初春來臨的時候氣溫會有着明顯的變高，人體的舒适度也特别的好，可是當候春來臨的時候，很可能會遇上氣溫驟降的現象，人體也會感到非常的寒冷，因此這個溫度跨度是比較大的，本... 2023-01-19
健康青豆有什麼營養
青豆、又名青大豆，是大豆中的一種，分為青皮青仁大豆和青皮黃仁大豆兩種。【營養價值】①青豆含有豐富的蛋白質和膳食纖維，還含有維生素A、維生索C、維生素K以及B族維生素。青豆還能提供鈣、磷、鉀、鐵、鋅等礦物質。②青豆蛋白質中含人體必需的多種氨基... 2022-10-28
健康吃飯的時候為什麼經常咬到腮幫子
不知道你平時吃飯的時候，有沒有咬到過腮幫子上的肉，或者是把自己的舌頭咬破，疼的你是呲牙咧嘴，小時候碰到這種事情的時候，家裡的父母通常會說：“是你想吃肉了！”這到底是怎麼一回事？其實從生理結構上來說，牙齒是舌頭的保護罩，舌頭和腮幫子不應該被牙... 2022-12-01
健康老人腳掌腫是什麼預兆
老人腳掌腫是什麼預兆?雙下肢靜脈血栓雙下肢靜脈血栓容易導緻雙下肢血液循環受阻，出現局部發麻、刺痛的症狀建議此症狀發生後，立即進行溶栓或抗凝治療，緩解不适病症，實現健康恢複，今天小編就來說說關于老人腳掌腫是什麼預兆?下面更多詳細答案一起來看看... 2022-06-10

tft每日頭條

> 健康

> 中老年人生病後應該如何補充營養

中老年人生病後應該如何補充營養

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注