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五谷雜糧是減肥養顔的佳品

健康更新时间:2025-01-31 07:26:40

　　當下所說的五谷雜糧，是指稻谷、麥類、大豆、玉米、薯類，這五類糧食是我們日常生活中必不可少的主食，很多美眉在減肥過程把它們當成禁食，殊不知這五谷含有豐富的營養和人體必須的碳水化合物，金字塔飲食中極為重要。如應用得當不僅可以達到減肥瘦身的目的，還可以起到食療的作用。

　　大豆：又名黃豆，有健脾，寬中，下氣，利腸的功能，能通便，利尿，解毒。是女性減肥養顔的佳品。

　　玉米：有調中開胃，利尿之功效，芯須是很好的利尿劑，适用于水腫型肥胖的人群。

　　高粱：用于脾胃虛弱，消化不良，便溏腹瀉。以薏苡仁、車前草以利尿之功能。

　　薯類：具有益氣生津，寬腸胃，通便秘之功能，含糖量低，尤其适用于維生素A缺乏症。

　　稻米：是含澱粉量最大的糧食作物，也是含糖最高的食品。減肥的美眉盡量少吃。

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