經期是一個特殊的時期，如果不能做好護理的話，不但會影響健康，還會影響生育。所以，經期的女性是有一定的注意事項的。在很多的女性看來，經期是不能吃冰的食物，不能用冷水，反正與冰冷有關的東西最好是不要觸碰，這樣的認知是對的，經期的女性需要保暖。
除了保暖之外，經期的女性飲食的調理也是非常重要的，除了沖泡紅糖水喝，在經期女性還需要吃的營養健康。那麼，經期能吃金槍魚嗎？先了解下經期的護理事項。
除了冰品不宜在經期内食用外，女性在經期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期内吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮内膜的剝落，藉由子宮的收縮将經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為将血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導緻子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體内機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦産科檢查是否有其他疾病的可能。
金槍魚是營養豐富的魚類，經期是可以食用的，不過不能過量。這裡需要提醒的是，懷着僥幸的心理過性生活的做法是不對的，如果是在經期過了性生活，一定要做好清潔衛生。此外，經期的女性需要運動，這樣有助于經血的排放，是對健康有益的。
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