養生茶：川芎茶
川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名産後方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有着很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難産、産後瘀阻塊痛等非常有效”。
做法：準備川芎3克，茶葉6克，鍋中放兩碗水，燒開後，将川芎和茶葉一起放進去，轉小火悶一會兒，放點冰糖或者蜂蜜調調味道，就可以了。川芎茶的做法雖然簡單，可是也需要用心。
要注意：川芎性味偏于溫竄，月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用;川芎不可以單用，要與補氣補血藥配伍使用。此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等症狀，須加注意。作為保健的話，盡量5克以下吧。
養生穴：按摩腿部
功效：肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三髒的經脈——足三陰經從足沿下肢内側走向腹部，在臍下三寸關元穴處與任脈交會，疏通這三條經絡，自然可以通暢全身血氣的運行。
位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。
做到位：每日可以自下而上點按足三陰經小腿部循行線，反複治療10次後換另外一條腿，繼續點按。出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點後揉，即用力點下10-15秒後，稍放松力量揉1分鐘，然後再繼續沿經脈向上點按。
覺得找不對也沒關系，先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，沿着胫骨後緣向上，直至近膝關節，所經之處依次點按就可以啦。
中藥養生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當，便很可能由“治病”成了“緻病”，所以方法尤其重要。
1.煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的，尤其鐵質的和銅制的，以免發生化學反應，影響療效不說，還可能會出現不必要的麻煩。
2.飲用時最好注意一下時間，例如安神的茶須在睡前服用，而含有清熱藥物的茶，最好飯後服用，因為性質寒涼的藥物容易刺激腸胃。
3.所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。
4;服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。
5.藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，幹燥中藥水分已盡，用量應适當減小;體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。
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