當代社會發展日新月異，人們生活水平日益提高，電腦的普及、網絡的發達，直接引發了辦公、娛樂方式的變革。正如一句廣告詞：“移動改變生活”。手機、ipad不離手，工作、娛樂不擡頭，我國56個民族又多出來個“低頭族”。由于不注意頸椎保健，導緻目前頸椎病發病率逐年升高。相關統計顯示，我國40歲以下人群中頸椎病發病率為30%，50歲以上人群中頸椎病的發病率為50%-75%，70歲以上的發病率竟為100%。按照這個數字，可以确定頸椎病是一種比糖尿病、高血壓發病率更高的頑疾。

什麼是頸椎病？

頸椎椎間盤退行性病變及其繼發性頸椎骨性病理改變累及周圍組織結構（神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等），并出現相應的臨床症狀者稱為頸椎病。

脖子酸痛就是得了頸椎病了嗎？

長時間頸部處于一個姿勢：伏案工作、操作電腦、低頭看手機、高枕等易造成頸部肌肉勞損導緻脖子痛、肩背痛。早期頸部影像學檢查頸椎生理曲度正常、椎間盤無突出、椎體無增生表現，并不符合頸椎病的診斷，通常診斷為項背肌筋膜纖維織炎。

頸椎病有什麼臨床表現？

1、頸型：最為常見，臨床表現為枕、肩、頸部疼痛、酸脹不适等異常感覺，常有枕頸椎旁及肩胛骨周圍相應的壓痛點。X線顯示為頸椎曲度改變或椎間關節不穩；MRI顯示頸椎間盤變性。

2、神經根型：較多見，常見于30-50歲，是由于突出的頸椎間盤、增生的小關節及鈎椎關節壓迫或刺激神經根引起，放射性麻木及疼痛是本型的典型表現。

3、脊髓型：約占頸椎病的10％-15％，表現為四肢肌力減退、肌張力增高，行走、持物不穩，腱反射活躍或亢進，出現病理反射，嚴重者可出現不完全性痙攣性截癱。

4、椎動脈型：臨床表現為眩暈、偏頭痛、猝倒、眼部症狀等。

5、交感神經型：臨床表現為交感神經興奮症狀：頭痛、頭暈、枕後痛、眼後痛、血壓升高、四肢多汗等；交感神經抑制症狀：頭昏眼花、心動過緩、血壓偏低、腸胃蠕動加強、流淚、鼻塞等。

6、其他型或混合型。

頸椎病的刮痧治療

頸椎病，又稱頸椎綜合症，每天一次刮痧、點穴、拔罐，10天為一療程，是由于頸椎間盤、頸椎骨關節，軟骨韌帶，肌肉，筋膜等所發生的退行性改變，導緻脊髓、神經、血管等組織受到壓迫，刺激和失穩而脹痛等多見，重者可見肢體萎軟無力，行動困難，是中老年常見病，多發病。

據臨床統計，年齡最小的12歲，最大年齡83歲，30歲60歲占70%，發病率幾乎為100%，近年來，随着伏案工作人員的增多，工作時間的延長，此病大有年輕化趨勢。

選取的穴位

1.頭頸部——百會，啞門，頸百勞，風池，大椎

2.背部——肩井，天宗，心俞，肺俞

3.上肢部——肩髃，曲池，手三裡，外關

4.下肢部——足三裡，豐隆，條口，陽陵泉

刮痧選取的刮法

令病人端坐椅子上，裸露刮痧部位。除頭部外，先将刮痧油塗于所刮拭穴位和經絡上，先刮頭部到頸部，兩肩髃，然後順膀胱經向下刮，再順肩刮至合谷穴，通常每天一次，選擇 3-5個部位，用瀉法或平補平瀉進行刮痧，每個部位一般刮拭時間為5-10分鐘，用補法刮痧，次數為15-30次。

刮痧的肌肉部位

中醫講“通則不痛”，頸椎病和頸部疼痛主要是氣血不暢、氣滞血瘀造成的，刮痧是緩解頸部疼痛、治療頸椎病的好方法。刮痧治療頸痛，主要是刮頭部、頸部、肩部、上背部和上臂。

1.刮頭部

由前向後梳刮整個頭部，或用手捋按頭部并捏揉頸肩部，使病人放松，消除緊張感。然後，将适量刮痧油塗抹到頸肩背和上臂将要刮痧的部位，再用刮痧闆邊緣輕輕将其塗抹均勻。快速摩擦要刮拭的部位，以皮膚有熱感為度，之後就可以開始刮痧了。

2.刮頸部

刮的時候沿着頸部正中線、兩個側面和肩上這三個方向刮。刮頸部正中（即督脈）時，刮痧闆接觸皮膚面積大，手法要輕，下壓的力量小些，移動速度慢點，即我們所說的“輕刮法”，沿着頸椎從後頸部的風府穴上面開始，一直刮到大椎穴下。若頸部肌肉比較薄弱，頸椎凸起比較明顯，還可用刮闆棱角點壓按揉椎間隙，自上而下，每個間隙按壓10秒左右。

其次，刮拭頸椎兩側的足太陽膀胱經，這個部位的刮拭手法可以重一些，刮痧闆接觸皮膚面積小一些，下壓的力量大些，移動速度快點，即“重刮法”，從後發際上的玉枕、天柱穴沿頸椎雙側分别由上向下刮到大杼、風門穴，每側刮20次—30次即可，手法逐漸由輕加重，最後3次—5次減輕。風門穴可采用點壓法、按揉法，對于緩解頸椎病引起的頭暈症狀有很好的效果。

3.刮肩上部

肩上部也是頸椎病刮痧中不可忽視的部位。肩部刮痧時，刮痧闆要循肩部肌肉和骨骼走行方向，即用弧線刮法，主要刮拭頸部外側的足少陽膽經，由耳垂後的發際邊緣處的風池穴從上向下，經過肩部上側中間的肩井穴，刮向肩端，手法要流暢，力量均勻适中，每側刮20次—30次即可，在風池、肩井穴行點壓按揉手法，可快速緩解疼痛。

頸椎病療效評定

臨床痊愈、疼痛、麻木或眩暈活動情況等症狀都正常，生活不能自理轉為能夠自理，或失去工作和勞動能力都有所恢複。

頸部的日常注意

1、糾正不良生活習慣，避免長時間伏案，盡量不要讓頸椎長時間維持在一個姿勢，保持脊柱的正直。

2、脖子痛、肩背痛要早期徹底治療，防止日久發展為頸椎病。

3、頸肩部的保暖，避免長時間吹空調或空調溫度過低，穿高領衣服或養成圍圍巾的習慣。

4、正确使用枕頭，避免高枕睡眠，避免頭頸部長時間處于屈曲狀态，一般應将肩部枕到枕頭上，使頭略後仰。

5、乘車時不要看手機、書，不要打瞌睡，避免車輛加速或刹車時突然甩頭。

6、注意頸肩部肌肉力量的鍛煉，平時可做頭及雙上肢的前屈、後伸活動，既可緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。堅持練習八段錦、易筋經、太極拳等，遊泳也是比較好的頸肩腰背部肌肉鍛煉的運動方式。

為什麼現在職場頸椎病越來越多

職場人士長時間伏案工作，頸椎難免受到壓迫，很多人又不注意鍛煉，病一旦發作，往往疼痛難忍。如今低頭族、手機黨不少，愛上網打遊戲、學習壓力大的學生也是此類疾病的高發人群。寒濕等外邪的侵犯也是導緻頸椎病的重要原因。此外，頸肩痛、頸椎病還與腎有關。中醫講“腎主骨、生髓”，也就是說，骨骼的病多與腎髒有關。因此，如果腎功能不好、腎氣不足，也容易出現頸肩腰痛。

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