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紅棗薏米湯滋潤皮膚 盤點紅棗的養生吃法!

美食 更新时间:2024-12-14 09:29:18

  中醫認為,棗有調養髒器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實,紅棗還有以下5種養生的吃法。

  蒸紅棗木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖适量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。

  将它們放碗内,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各吃一次,有美顔祛斑的作用,并可緩解面部黑斑,女性朋友可适當多吃。

  紅棗蜂蜜膏。準備兩斤紅棗,洗淨去核取肉搗爛,加适量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調勻成棗膏,裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。

  紅棗粳米粥。原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先将當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣後,與粳米、紅棗和白糖一同加水适量,煮至成粥。這道粥比較适合便秘、氣血不足的人食用。

  紅棗生姜茶。準備半斤紅棗和生姜,然後将甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次,有養胃的效果。

  紅棗薏米湯。選紅棗15顆,準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克,一同放入鍋内同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻,煮半小時,加入适量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤皮膚的效果。

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