人的健康可以從身體語言方面體現出來，比如說腳。從你的腳趾甲或者腳底掌紋或者是腳趾形狀都可以讀出你自己的健康狀況如何，下面我們針對這些腳部疾病給出了一些常見問題的解決辦法和護理建議，相信對有需要的同志會有幫助！

　　1、腳趾

　　一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

　　由于小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

　　按摩腳趾有利于健康

　　對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾及腳部确實能起到健脾養胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的内庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有：

　　腳趾抓地：站立或坐姿，将雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。

　　腳趾取物：還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

　　扳腳趾：反複将腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　按摩腳趾：消化不良及有口臭、便秘者，宜順着腳趾的方向按摩，可瀉胃火;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆着腳趾的方向按摩。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顔色粉紅，如櫻花瓣。

　　①指甲顔色蒼白，缺乏血色，多見于營養不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

　　②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀态，身體機能低下。

　　③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　　④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受着相當的精神壓力。

　　3、腳掌紋

　　再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;

　　拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺内分泌失調的各種症狀，如月經失調、性欲減退等。

　　4、腳的姿勢

　　觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯卧時，正常者為兩腳趾相向的内八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心髒有問題;要是右腳尖向外轉，可能是右側腎髒和心髒不好。

　　在仰卧時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。

　　5、腳趾用力不均

　　走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心髒有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎髒有毛病。

　　自測：給足部健康打分 你的腳健康嗎？

　　腳部疼痛難以走路

　　問題症結：未确診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經常表現為腳的側面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質減少、營養不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食症。

　　解決辦法：有任何疼痛都要看腳病醫生。

　　腳趾尖向上腫起

　　問題症結：杵狀指(包括手指)是肺疾病的慣常表現，包括肺纖維化和肺癌。心髒疾病和胃腸疾病也和此有關。

　　解決辦法：根據内部起因采取治療，所以一定要看醫生。

　　評定标準：

　　0—20分，您的足部非常健康;

　　21—40分，您的足部處于亞健康狀态，需要注意足部保健;

　　41分以上，您的足部可能已有問題，應特别注意，并及時去醫院檢查。▲(北京健宮醫院骨科主任、醫學博士李亞非)

　　腳步的不健康，也會預示着身體某部位的不健康，你相信嗎？請看：腳趾無毛是有病征兆？10秒鐘看腳辨健康

　　腳頻繁痙攣

　　問題症結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺着的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴随有酸痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽

　　解決辦法：試着彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。

　　提醒：腳踝扭傷 冷敷比熱敷效果好 胃口不好與鞋擠腳有關

　　腳和腳趾無毛

　　問題症結：循環不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心髒無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導緻人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

　　腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　問題症結：這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。内部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顔色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要症狀，其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

　　無法治愈的腳掌疼痛

　　問題症結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導緻腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

　　寒腳

　　問題症結：這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。

　　解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。

　　腳指甲厚重、發黃

　　問題症結：這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導緻指甲發出難聞的味道，顔色變深。糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發覺。

　　解決辦法：看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。

　　大腳趾突然增大

　　問題症結：可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心髒最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。

　　解決辦法：向醫生咨詢通過飲食和藥物治療。

　　雙腳麻木

　　問題症結：雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴着手套似的。

　　解決辦法：看醫生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛症狀。

　　腳關節疼痛

　　問題症結：風濕性關節炎，通常首先會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種關節性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關節炎多發于女性，女性的患病率是男性的4倍。

　　解決辦法：需要做過全面檢查來确定關節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關節炎。

　　小結：許多時候，因為腳是在人體的最底部，較難被人們所重視，然而千裡之行，始于足下，腳部健康是我們不可回避的話題，有關護腳的方法也是不勝枚舉，小編在這裡提供的隻是一小部分，在後面的日子裡會繼續和大家分享！謝謝您的惠顧！

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