因為大家現在的生活節奏都是非常快的，尤其是在晚上的時候經常都會到半夜都不睡覺，這樣的話就會讓自己的肝髒部位沒有辦法很好的進行排毒的，所以就很可能讓自己的身體當中出現一些上火的情況，比如說會感覺到自己的牙龈上火的，當自己的牙龈上火以後就會感覺到自己牙齒有些疼痛的現象，甚至是在吃東西的時候會覺得沒有辦法咀嚼。
叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙龈及顔面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利于養生。
保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量将牙縫中的食物殘渣清除。
如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。
春節期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增。
大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導緻牙周炎急性發作。
謹防急性牙周炎發作
過年期間，最容易發作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加。
身體防禦機能降低，緻使口腔或牙齒潛伏的病變發作或複發。
最重要的就是要控制好自己的飲食習慣的，特别是在過年過節的時候不能夠去吃一些特别油膩的食物，而且吃的東西不能夠過燙的，如果是太燙的話也會刺激到自己的牙龈部位的，還不能夠抽煙的，因為抽煙的話就會導緻自己口腔裡面分泌的唾液變得少，很可能就會讓細菌進入到自己的體内。
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