家務勞動,對于很多想要減肥的女性來說,是最好不過的瘦身方式了。平時不僅可以把家務事做好了,還能夠減肥,何樂而不為呢?
洗菜讓你的腰圍曲線變好看:身體側對水槽,扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜,這個動作可以煉到腹肌、後背、側腹。
要點:注意防止滑倒。
晾曬衣物伸出你的纖纖細腰:将衣服筐放在地上,背對晾衣杆,将腰和肘關節彎下取衣物,在原位扭轉身體,并把衣服晾起來,左右交換進行。更可以在扭轉時,身體略向後仰,增加鍛煉負荷
要點:彎腰時伸直腰部。
收緊胸部讓你的胸部傲然挺立:用膝蓋着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,邊将背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個動作類似俯卧撐,可以堅實胸部、美化背部和上臂肌肉。
要點:手向前伸的距離不要太大,否則肩關節承受的負擔就會過重。
家務健身不但簡單輕松也會讓愛美的女士變得更加美麗,愛美的女士不妨試試以上向您推薦的健身方法吧。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!