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健康營養粥做法

美食更新时间:2025-01-18 03:18:24

　　粥是大家的生活中比較常見的食物，但是南方和北方的粥也是不同的，南方人一般喜歡喝口味比較重的粥，比如皮蛋瘦肉粥、蝦米粥等，北方人一般喜歡吃八寶粥、銀耳粥等，那麼健康營養粥有哪些呢？哪種粥才更加有營養，對人們的健康更有幫助呢？我們來具體的分析下吧。

　　淮山瘦肉粥

　　？？？？淮山具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養胃的功效。用半根淮山切成塊，然後加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟後保溫一個淩晨，第二天起來就不用手忙腳亂了。

　　赤豆百合粥

　　？？？？赤豆百合粥是一款甜的營養早飯粥，換一下心味的話，可以用小紅豆搭配百合，也可以有助于女性補血養生哦！冬季吃百合非常适合，因為冬季天氣幹燥寒冷，百合具有滋陰滋潤的作用，适合冬天食用。

　　茯苓粳米粥

　　？？？？對于有失眠現象的白領來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早飯可以安心甯神、健脾祛濕，同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米 100克，紅棗10個，冰糖适量，一同放入鍋内加适量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人心味加入調味料，茯苓粳米粥作為早飯，為你開展嶄新的一天。

　　上述關于健康營養粥的分析與介紹，希望幫到大家，也希望大家可以根據自身的體質來選擇适合自己的粥，比如有些貧血的女性可以在粥裡邊加入一些紅棗，這樣可以改善貧血的體質的。

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