作為世界性難題 ，如何預防老年性癡呆病的發生成為各國研究人員關注的焦點之一。老年癡呆的病因目前尚未十分明确，但已知有很多原因都會引起老年人癡呆。因此，老年朋友們要在日常的生活中要注意保健，防止換上老年癡呆症。

　　病因：

　　1.腦變性疾病：腦變性疾病引起的癡呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆，在老年前期發病的又叫做早老性癡呆。其發病緩慢，為逐漸進展的進行性癡呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。後面的這些癡呆都比較少見。

　　2. 腦血管病：最常見的有多發性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起。此外，還有皮質下血管性癡呆、急性發作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成癡呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起。總之，腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。

　　3. 遺傳因素：國内外許多研究都證明，老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚。有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隐性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隐性遺傳，且遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約，以緻中斷其遺傳作用。也有一些研究認為老年呆屬非遺傳性疾病，如血管性癡呆與遺傳無直接關系。

　　4.内分泌疾患：如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起癡呆。

　　5.營養及代謝障礙：由于營養及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導緻癡呆。如各種髒器引起的腦病，像腎性腦病，是慢性腎功能衰竭、尿毒症引起腦的缺血、缺氧，可以導緻癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導緻癡呆。營養嚴重缺乏，如維生素B1、B12以及煙酸、葉酸缺乏症均可導緻癡呆。糖尿病及高脂血症都可引起大、中動脈血管發生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導緻血管性癡呆。

　　6. 腫瘤：惡性腫瘤引起代謝紊亂可導緻癡呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導緻癡呆。

　　7.藥物及其他物質中毒：酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見，中是還沒有被人們所認識。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等，防護不善，引起慢性中毒後可以導緻癡呆。一氧化碳中毒也是常見的導緻急性癡呆的原因之一。

　　8. 艾滋病：艾滋病是導緻老年癡呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現進行性癡呆，并已證明是中樞神經系統可以直接感染人免疫缺陷病毒（HIV）。

　　9. 梅毒：梅毒螺旋體可以侵犯大腦，産生精神和神經症狀，最後導緻麻痹以及日益加重的智力減退和個性變化，即所謂的麻痹性癡呆。

　　10.其他：腦外傷、癫痫的持續發作，以及正常壓力腦積水等原因均可引起老年癡呆。此外，老年人長期情緒抑郁、離群獨居、喪偶、文盲、低語言水平、缺乏體力及腦力鍛煉等，也可加快腦衰老的進程，誘發老年癡呆。

　　預防：

　　1.每天兩杯蘋果汁

　　蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的産生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準确度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

　　2.吃肉桂

　　吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。

　　3.喝咖啡

　　喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中風、抑郁症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。芬蘭一項大規模研究發現，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

　　4.多受教育

　　多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯系。

　　5.多社交

　　多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。

　　6.保護視力

　　密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，并接受相應治療，那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特别是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。

　　7.每日沉思冥想

　　經常沉思有助于增加大腦灰色物質，有助大腦修複。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。

　　8.地中海飲食

　　“綠葉蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。

　　9.室外散步

　　散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

　　10.減少食糖攝入量

　　吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導緻肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。

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