我們都知道鴿子的營養是非常豐富的，所以向來受到許多人的喜愛。而其實鴿子蛋也是一種非常不錯的東西，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等營養素，吃它能夠給身體攝入足夠的營養。但是，鴿子蛋什麼時候吃好呢？女性經期能吃鴿子蛋嗎？經期不敢随便亂吃東西的女性朋友不妨來了解下吧。

　　醫生建議經期的女性朋友千萬不要亂吃東西，尤其是冰冷、辛辣、刺激等食物。那麼，經期能吃鴿子蛋嗎？經期吃鴿子蛋好不好呢？如果您想弄清楚吃鴿子蛋的好處以及适宜人群不妨跟着來了解吧。

　　鴿蛋為鸠鴿科動物原鴿或家鴿等的蛋。鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，易于消化吸收。鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養品，也是宴席上的一道時尚菜。

　　經期能吃鴿子蛋嗎

　　可以吃的，懷孕早期對營養要求不高，懷孕4個月以後應該開始注意加重營養，比如鈣，鐵等元素的攝入。應該多吃雞蛋，魚肉，精肉，奶粉等，盡量從飲食中補充營養，水果和蔬菜同樣是不能缺少的，定期孕檢。但是吃鴿子蛋一定要适量，不要暴飲暴食。并且要注意不要吃辛辣刺激性口味和涼性食物。

　　鴿子蛋的營養價值及功效

　　鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顔面部紅潤（改善血液循環、增加血色素）等功能。鴿蛋豐富營養，常吃可預防兒童麻疹。

　　适用人群：

　　1、老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品；由于脂肪含量較低，适合高血脂症患者食用；鈣、磷的含量在蛋類中相對較高，非常适于嬰幼兒食用；

　　2、食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。

　　用法用量：

　　1、補腎益氣：鴿蛋、桂圓肉、枸杞，加冰糖蒸開水服；

　　2、預防麻疹：鴿蛋二個，煮食。麻疹流行時期，可連服六至十個，每日服二個。

　　食用功效：

　　鴿蛋味甘、鹹，性平；具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽萎、營養不良；主要用于腎虛所緻的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等症；在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效；有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顔滑膚作用，還可能治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚豔麗。

　　經期能吃鴿子蛋嗎？醫生指出，鴿子蛋是适宜一般人群食用的，而經期正是女性朋友需要補充足夠營養的特殊時期，所以适當吃些鴿子蛋是有好處的，但不能過量。但是需要提醒的是，孕婦最好不好輕易吃鴿子蛋，如果非常想吃，簡易最好是先去咨詢醫生。

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