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晚餐不當易引起多種疾病

健康更新时间:2025-03-05 10:51:08

　　營養學家和醫學專家研究認為，晚餐不當易引起多種疾病。

　　一肥胖症

　　晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們的活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。

　　二尿道結石

　　晚餐太晚易導緻尿道結石，這是因為尿道結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據測定，人體排尿高峰一般在飯後4~5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會形成尿道結石。

　　三高血壓、高脂血

　　症臨床醫學和研究資料證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3~4倍。而患高血壓、高血脂的人，如果晚餐經常進食葷食，等于火上澆油，使病情加重或惡化。

　　四冠心病

　　晚餐經常攝入過多熱量，可引起膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發動脈硬化和冠心病。

　　五糖尿病

　　中老年人如果長期晚餐過飽，反複刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。

　　六腸癌

　　晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，這些物質在腸道細菌的作用下，産生一種有毒有害的物質，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，促使大腸癌的發生。

　　七急性胰腺炎

　　晚餐暴飲暴食，容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發急性胰腺炎而猝死。

　　八神經衰弱

　　中醫認為，“胃不和，卧不安”。晚餐過飽，必然造成胃腸負擔加重，胃腸緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久之易引起神經衰弱等疾病。

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