寒濕體質多數不是天生的，都是後天形成的，多數見于女性朋友。由于女性朋友先天身體偏陰，所以女性同胞容易得寒濕體質。一般寒濕體質患者夏天不明顯，而秋冬季節寒濕體質的症狀就顯示了出來，多數表現在手腳冰涼、晚上冷的睡不着。那麼怎樣才能改變女性朋友的寒濕體質呢？
濕寒體質的定義：中醫理論認為人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體内部陰氣過剩，導緻陰陽失調。具體表現：内髒下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顔色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顔色為淡紅色。
一、血足是祛寒濕的根本。隻有身體内血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒适。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
二、運動後全身感到溫暖。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體内的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果隻是注重運動而體内的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
三、适當出汗是祛寒的最好方法。适當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
四、飲食祛寒。常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有适合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
五、熱療祛寒。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾；有的用祛寒的中藥液煮水泡、等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。
上邊介紹的改變寒濕體質的辦法非常詳細。所以女性朋友們，一旦你屬于寒濕體質的，不妨利用上邊介紹的方法進行調理一下自己的身體，尤其在這個夏季的三伏天氣，切記不要吃生冷的食物，調理一段時間之後，在這個冬季你會明顯感覺到得到了改善。
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