月經是女人的正常生理特征，也是每個女人的好朋友，女性經期注意事項有很多，在行經期間會遇到一些小問題，比如說來例假腰疼，那麼來月經腰疼怎麼辦？

　　月經時腰痛也是痛經裡的一種症狀之一。

　　一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞産生腰痛;生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可産生腰痛。

　　1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可适當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要适當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室内稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要适當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

　　做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合适的避孕方法。對于放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女産後為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正确的做法是做好産後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。

　　2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區别。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情适當選用。

　　腰疼有可能會是痛經引起的“痛經”的問題痛經指婦女在經期或行經前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者。本病的發生有情志所傷，起居不慎或久淫為害等不同病因，并與素體及經期，經期前後特殊的生理環境有關。此外，亦有因子宮發育不良或畸形，或子宮位置過度不正而發生痛經的。以下給你介紹幾則成功治愈“痛經（來經時腹痛）”的秘方：

　　1. 取幹絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用，每日2次，7天痊愈。

　　2. 用當歸6克，川芎2克。沸水沖泡20分鐘後代茶飲。本方中當歸補血調經，川芎活血止痛，故可治血虛痛經。

　　3. 取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經前1--2日或經期微有小腹脹滿隐痛、經量較少者，可在月經來潮前3--4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續服用1周左右。

　　4. 用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。将黑木耳、銀耳用溫水泡發，去雜洗淨，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養血，活血調經。适用于氣血虛弱型痛經。

　　愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢相關專家，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。

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