補腎要非常注意,因為在夏季服用傳統的補腎産品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。還有腎虛會使我們的精力不足,你知道該如何補腎嗎?腎虛不但讓你的體質變差,還會讓你的臉色變得很難看。今天小編給大家做了詳細的解答,推薦一些超級補腎的藥膳秘方。
補腎第一寶:當歸
用于血虛血瘀所緻的月經不調,痛經,産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二寶:阿膠
用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體内鈣平衡,可用于尿毒症腎性貧血。
阿膠炖紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克炀化。
補腎第三寶:龍眼幹
用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
補腎第四寶:黑豆
用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃炖豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共炖2小時,低鹽調味。
補腎第五寶:黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻炖雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水炖2小時。
補腎第六寶:百合
養陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
補腎第七寶:何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
補腎第八寶:海參
滋陰潤燥,用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羹:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。
補腎第九寶:龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1隻,枸杞30克,加水炖2小時。
補腎第十寶:鼈甲
軟堅散結用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鼈甲夏枯草湯:剝取鼈甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。
血液對全身各髒腑組織器官起着營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出:“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顔色紅潤,若氣血充足,則皮膚健美,容顔難老。女性如果不善于養血,就容易出現面色萎黃或蒼白,口唇淡白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,眼睛幹澀,脫發或毛發幹枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹒跚等早衰症狀。女性要想擁有嬌美的容顔,甚至延緩衰老,關鍵秘訣在于養血和補腎。導緻血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經過多。此外脾胃虛弱也易導緻血虛,因為脾胃功能不好,會影響營養物質的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現血虛。
補腎排骨
山藥木耳排骨湯
食材:山藥400克,豬小排500克,幹木耳100克,生姜1塊,枸杞5克,食鹽、料酒、水适量
做法:
1、豬小排洗淨後斬塊,鍋中放水并加入一小勺料酒,放入豬小排後大火煮開,豬小排煮至五成熟時關火撈出;
2、木耳泡發後去蒂撕小塊,山藥去皮洗淨後切滾刀塊,生姜切片,枸杞沖洗幹淨後備用;
3、将豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中,加姜片後倒水,水需沒過所有食材,開大火煮15分鐘,上氣後轉小火煮10分鐘即可關火,撒入枸杞後焖一會兒,加少量食鹽調味後即可食用。
黑豆豬排骨湯
原料:黑豆75克,豬排骨750克,香菇及調味料适量。
黑豆豬排骨的做法
将豬排骨洗淨剁塊,與黑豆同置鍋中,加清水适量煮至排骨、黑豆熟後,納入香菇絲及蔥花、姜末、胡椒粉、食鹽、味精适量,再煮一二沸服食。
黑豆豬排骨的功效:補腎益氣。
香菇的功效與作用
幹香菇的水浸物中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇的功效:具有調節人體新陳代謝,幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預防肝硬變、消除膽結石、防治佝偻病及抗癌作用。
适合男人喝的補腎壯陽湯:
烏雞玉蘭湯
功效:烏雞的營養價值遠高于普通雞,被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸,其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的作用。
溫馨提示:烏雞雖然營養豐富,但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴重外感疾患時也不宜食用。
原料:烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片
調料:黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
适宜季節:四季
烏雞玉蘭湯的做法:
1将烏雞摘去雜毛,剁去爪尖洗淨,斬成大塊,焯水過涼
2玉蘭片洗淨,切成梳狀大片,紅棗、龍眼洗淨,用溫水泡軟備用
3沙鍋内倒入适量清湯,放入烏雞,桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒,大火燒開後改用小火煲2小時,最後加入适量鹽和白胡椒粉即可。
苁蓉寄生羊肉湯
材料:
肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
苁蓉寄生羊肉湯的做法:
羊肉切小塊,放入沸水中焯燙,撈起,然後與肉苁蓉、桑寄生盛入鍋内,加1800毫升水以大火煮開,再轉小火續煮50分鐘,起鍋前加鹽調味即可。
功效:
具有較好的滋陽補氣作用,但注意吃完羊肉後不宜喝茶,否則容易便秘。
所以,在以後的生活中,女性一定要時刻關注自己的身體健康,在日常生活中的細小差距中來把握自己身體的最新動向,及時調理。并且排骨湯有一定的滋補作用,這是人們公認的,而如果将排骨與其它食材搭配,其所能起到的滋補和養生功效就更大更廣。
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