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如何辟谷減肥?

健康 更新时间:2025-02-25 14:11:21

  辟谷減肥,是通過語言和能量以及自然催眠的方法,這種方法是使人不吃東西,隻喝水,調動人體潛,清除體内的毒素和垃圾,溶解身體多餘的脂肪,從而達到減肥的目的,這是一種自然、健康、養生、快速減肥的方法。

  如何辟谷減肥

  1、在辟谷減肥的前3天,除了每天喝800ml水之外不進食任何東西,并且在喝水的時候用小容量的杯子慢慢喝,在3天之後如果還能繼續堅持,則可以吃少量的蔬果,但每次吃的量最好在100g以内,也可以不吃東西,但是必須和800ml水。

  2、正式辟谷的時候,可以吃适量的流質食物以及水果,如菜湯、稀粥等等。這種主要适合肥胖者等不完全辟谷的人群。

  3稀粥辟谷的具體方法為:取20-50克大米(也可以使用玉米、小麥或者大麥),加入适量蔬菜,做成稀粥,每餐吃一碗,每日吃三次,稀粥辟谷具有養身,延年益壽的作用,是一種很好的自然辟谷。

  辟谷減肥結束後的處理方法

  在恢複谷市的初期适合吃一些流質食物以及比較清淡的食物,如稀粥、果汁、牛奶等等,飲食一定要循序漸進,避免給腸胃造成傷害,待腸胃恢複到正常功能之後再進行正常的飲食習慣。在辟谷結束之後,如果還是沒有食欲,這是不要強制自己吃東西,最好是身體有食欲時才開始進食。

  注意事項

  1、辟谷減肥也是一盒循序漸進的過程,并且辟谷減肥的時間要量力而行,讓身體有個适應的過程,不要勉強自己。

  2、辟谷減肥期間最好不要長時間的下蹲活動,如果有下蹲動作,起身的時候應慢慢起立。

  3、辟谷減肥期間皮膚會排除多餘的毒素,可能或有臉色暗淡的情況,這時可以适量的喝些蜂蜜水。另外在辟谷減肥期間有腹瀉的情況是不需要使用藥物治療的,一般在體内毒素排出完全後,排便自然就會正常。

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