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女人補血湯有哪些呢

美食更新时间:2024-11-29 12:57:45

　　很多女人平時存在着氣血不足、貧血的情況，這樣的會身體是不舒服的，也經常的會沒有精神，頭暈乏力的，影響正常的工作和生活。對于這種情況，大家可以通過一些飲食方面的調理來很好的保護身體健康。比如可以喝點補血湯，那麼，女人補血湯有哪些呢？對于可以起到補血效果的湯類，一起來看看下文的介紹。

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖适量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　四物木耳湯

　　功效：補血、活血、養血，常服可令顔面紅潤、皮膚細膩

　　做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（幹）15克，紅糖30克。先将諸藥洗淨切片并裝入紗布袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。

　　女人補血湯有哪些呢？上述這幾種湯類都是補血的，女人在産後或者是月經期間也可以多喝點這些湯來補血。平時如果大家身體虛弱的時候，就要多注意飲食的調理，還需要多注意休息，以免身體虛弱、免疫力下降，引起一些疾病的發生。

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