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小米木瓜粥的功效是什麼

美食更新时间:2025-01-31 01:21:16

　　粥補是現在很多人都知道的食療方法，粥補不僅可以補充身體裡面需要的營養，同時還可以起到美容養顔的作用，還可以減少一些食物對于胃部造成的嚴重傷害，現在很多的食材都被放在粥裡面，制作出來補充的口味，木瓜是我們常見的食材，那麼小米木瓜粥的功效是什麼？

　　做法：

　　1 、小米和糯米洗淨，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

　　2、鍋中放水煮開。

　　3、倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘。

　　4、 5分鐘後倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘。

　　5 、最後放少許蜂蜜拌勻出鍋。

　　營養價值

　　1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，

　　2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

　　3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

　　4、木瓜能消除體内過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

　　5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體緻癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

　　6、木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預防消化系統癌變。

　　7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顔。

　　小米和木瓜的結合還可以起到豐胸的效果，相信很多對女性吃小米木瓜粥都是這個目的。我們在食用粥的時候還需要粥類食物的幹淨程度，不能盲目的在網絡上面購買一些粥類材料，以免一些材料都是過期的或者是不健康的。

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