夜間保健六措施-tft每日頭條

夜間保健六措施

健康更新时间:2024-07-28 18:19:26

　　1.晚餐吃素：晚餐應以素食為主，不宜吃得過飽。過飽會使胃部膨脹，影響心肺正常活動，油膩葷腥食物會使血脂升高。

　　2.卧房宜靜：睡覺的房間應空氣新鮮，濕度适宜.環境清靜。

　　3.起身要緩：夜間下床不要起身太快，以免出現短暫性腦缺血而緻暈倒跌傷。

　　4.宜睡闆床：最好睡木闆床加柔軟的床墊或褥子，不要睡過軟的彈簧床，以免日久引起腰背疼痛。

　　5.枕頭适宜：枕頭高度要适中，以自已的一拳半為宜。枕頭的軟硬要适度，有利于呼吸道通暢，不發生落枕。

　　6.自備藥物：心血管病患者床頭應自備保健藥盒，藥盒裡應備有硝酸甘油片、擴心痛定、消心痛等藥，一旦發病，随手可取，便于及時救治。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康芹肽酸風片的作用
這是一種有助于降低尿酸，并且排除尿酸的藥物。尤其是對于一些尿酸很高的患者來說，服用這種藥物可以有效地... 2023-07-08
健康醒酒最佳方法大全
1、喝一些綠豆湯，當酒喝多了之後，熬一些綠豆湯喝上一碗，胃裡瞬間就會感覺很舒服，是一種非常有效果的解... 2023-07-08
健康地筋按摩手法作用
1、揉地筋方法簡單，沒有特别要求。可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次... 2023-07-08
健康蜂膠與什麼相克
1、豆腐：豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導緻腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦... 2023-07-08
健康喝蒲公英根茶有什麼好處
1、蒲公英是一類清熱解毒，抗菌消炎很好的藥食同源的食物，其中蒲公英根茶具有很好的清熱解毒的功效。2、... 2023-07-08
健康正常血壓是多少範圍
1、體正常收縮壓力是90-140mmhg，舒張壓力60-90mmhg。2、高血壓是指不同時間内連續三... 2023-07-08
健康茉莉蜜茶有什麼功效
茉莉蜜茶的功效主要有它能夠抗氧化，還能夠增強人體免疫力，還能抗菌消炎，它還有鎮靜催眠等作用。1、抗氧... 2023-07-08
健康不緊張的方法
1、比較實用的是放松訓練，特别是深呼吸放松訓練方法。深呼吸放松訓練的要義是慢吸、慢呼、呼吸間停。具體... 2023-07-08
健康哮喘病和支擴是同一種病
支氣管擴張患者有慢性咳嗽、大量濃痰、反複咯血和同一肺部反複感染的病史。咳痰以晨起、就寝前為着，日咳痰... 2023-07-08
健康怎麼祛除眼袋
1、睡前少喝水因為睡前喝太多水很容易會導緻第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議睡前三小時都盡量要... 2023-07-08
健康紅棗功效的作用及食用方法
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，... 2023-07-08
健康冬季保暖的誤區有哪些
1、外套不過腰。俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻隻到腰，導緻下半身得不... 2023-07-08
健康男人除濕氣最好的方法
1、第1種方法就是運動運動能夠排汗，通過排汗的方式會把體内的濕氣排出來。2、第2個方法是保持室内的幹... 2023-07-08
健康絲瓜食用有哪些禁忌
1、脾胃虛寒的人不宜多吃絲瓜，絲瓜性寒，脾胃虛寒及腹瀉者慎吃絲瓜，如果食用過多會加重虛寒症狀，引起腸... 2023-07-08
健康葛根粉怎麼吃效果好
1、葛根粉一般飲用方式是沖服，可每次取3-5g溫水送服。2、葛根粉的藥性偏寒，對于胃腸有一定的刺激作... 2023-07-08
健康血壓低吃什麼補的最快
1、血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會... 2023-07-08
健康酸奶是酸性還是堿性
1、酸奶是酸性。2、酸奶中有特别多的乳酸，是屬于酸性的，但是人喝了之後，會被人體代謝以及氧化，從而形... 2023-07-08
健康酒喝多了怎麼辦
1、食醋解酒，用食醋燒1碗酸湯，服下。食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。食醋與白糖浸蘸過的蘿蔔... 2023-07-08
健康汗蒸對身體有什麼好處
1、經常的做一下汗蒸可以殺菌，并且還可以緩解身體的疲勞，而且對亞健康狀态也有很好的作用，汗蒸的好處作... 2023-07-08
健康枇杷樹幾年結果
1、采用嫁接苗的2年後即可結果，一般的樹苗栽下後第3年開始結果，株産可達5公斤,8至10年進入盛果期... 2023-07-08
健康荊條葉飲食禁忌
1、荊條葉有哪些飲食禁忌？（1）《本草經集注》：防己為之使。畏石膏。（2）荊條又叫黃荊柴、黃金子、秧... 2023-07-08
健康膠原蛋白怎麼補充好
1、日常補充，堅持才是正道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、... 2023-07-08
健康曬黑吃什麼變白
1、櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的... 2023-07-08
健康吃什麼補雌激素最快
1、大豆及其制品，研究表明:大豆及其制品中富含豐富的植物雌激素，特别是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激... 2023-07-08
健康韭菜籽有什麼功效
1、韭菜籽可益肝健胃，韭菜子含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝... 2023-07-08
健康三焦經的主要穴位與功效
三焦，通俗的說，就是人整個體腔的通道。古人把心、肺歸于上焦，脾、胃、肝、膽歸于中焦，腎、大腸、小腸、... 2023-07-08
健康韭菜子的功效
1、它可以益肝健胃，韭菜籽裡邊它含有一些，揮發性的精油，一個芳香的氣味，有助于疏調肝氣，增強食欲，增... 2023-07-08
健康羅漢果和金銀花正确的泡水方法
1、沖泡方法（1）材料：金銀花50克，羅漢果1個。（2）将金銀花沖洗幾遍，瀝幹水分，羅漢果洗淨掰成小... 2023-07-08
健康多喝茶有什麼好處
1、提高肌肉耐力喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒... 2023-07-08
健康喝橙子茶的好處
1、保護血管。保護血管，防止血管病變，防止血管老化，提高血管韌性和彈性，都是橙子茶的重要功效，因為橙... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 夜間保健六措施

夜間保健六措施

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注