減肥後怎麼還有脂肪肝?随着人們健康意識的提高，更多的身體肥胖人群意識到減肥的重要性，越來越多的人成為減肥一族減肥方式五花八門，有的吃素減肥，有的斷食減肥，有的不吃晚飯減肥，有的吃藥減肥……，下面我們就來聊聊關于減肥後怎麼還有脂肪肝?接下來我們就一起去了解一下吧!

減肥後怎麼還有脂肪肝

随着人們健康意識的提高，更多的身體肥胖人群意識到減肥的重要性，越來越多的人成為減肥一族。減肥方式五花八門，有的吃素減肥，有的斷食減肥，有的不吃晚飯減肥，有的吃藥減肥……

由于減肥方式不當，對身體造成傷害的事件也屢屢發生。11月9日，沈陽晚報、沈報全媒體記者了解到，一名30歲的女子在減肥之前沒有脂肪肝，但是在減肥之後卻得了脂肪肝。這是怎麼回事？應該如何科學減肥？在減肥中應該注意些什麼？昨日，記者采訪了遼甯省名中醫、肝病專家盧秉久教授。

病例：減肥成功後突然患上脂肪肝

盧秉久在接受記者采訪時說：“減肥後變成脂肪肝的情況不是個案。我曾經接觸過一名嚴重貧血的女患者，瘦得皮包骨沒有脂肪，肌肉也很少，她住院的目的是治療厭食症，她1米6左右，不到70斤。”原來，該患者在減肥中用了一種具有副作用的減肥藥，在抑制食欲的同時有血管擴張作用，但是用後産生厭食，導緻精神抑郁。做肝功發現轉谷丙氨酶增高，彩超提示脂肪肝。

根源：減肥過快使肝髒的代謝能力降低

盧秉久說，這名女患者的脂肪肝就是因為減肥過快導緻營養失調，肝髒行使功能所需要的蛋白以及各種營養素得不到供應，使肝髒的代謝能力降低了，隻要攝入少量碳水化合物就轉化成葡萄糖，利用不了而變成脂肪儲存在肝髒内。這種情況就像自然災害時期，營養不良導緻的脂肪肝和肝硬化的病例就會增多。盧秉久表示，在現實生活中，瘦人患脂肪肝大多和營養不良有關。

解釋：一個月減重多少斤是健康的？

很多醫院的消化科醫生和感染科醫生表示，在現實生活中很多胖人在減肥中采用的方式不當，最後雖然可能瘦了幾斤，但是傷害了身體——有的傷害了脾胃，有的肝腎受傷，有的月經紊亂，有的因為厭食而出現抑郁焦慮情緒。盧秉久提醒，每個人發胖的具體情況不一樣，形成肥胖的原因也不一樣，減肥要在專業的醫生指導下進行。

很多減肥一族關心，一個月到底減體重多少為宜。盧秉久介紹，正常情況下5公斤以内都是可以的，但是減肥多少還與減肥者的身高體重狀況有關。比如100公斤體重的人，一個月減5公斤是沒問題的，但如果是80公斤體重的人，可能一個月減兩三公斤就可以了。盧秉久說，減肥不要過快。減肥過快會對身體造成一定損傷，比如面部的潤澤會受到影響，皮膚會出現松弛。在減肥時，可以采用冷水和熱水交替洗臉的方式，對皮膚的彈性和收縮起到很好的鍛煉作用。

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秘籍1：減肥中要增加鍛煉

盧秉久說，減肥中要增加鍛煉，鍛煉要有一定的強度，跑1萬步和走1萬步的效果是不一樣的，在心髒和骨骼健康的情況下，适度做一些強度大的運動效果更好。運動有一個标準，心率的标準是“170-年齡”。有的人剛開始運動的時候心率快，有點受不了，所以需要循序漸進。胖是一天天胖的，瘦也要一點一點瘦。

秘籍2：減肥中要重視飲食結構

盧秉久說，很多人在減肥過程中隻吃素食、菜裡不放油，導緻營養失調，造成一些疾病，這是不可取的。減肥在于長期堅持，而不在于一城一池的得失。還有一些人為了節省時間，平時吃纖維粉和蔬菜粉。蔬菜的價值和營養成分更高，比如白菜葉，既有植物纖維，又有葉綠素，維生素，同時還有蛋白、糖等。隻用纖維粉和蔬菜粉會導緻營養失調，無論是兒童、中年人、老年人，飲食結構的均衡和合理是非常重要的。比如鋅不能缺，缺會得病，維生素A缺了會得夜盲症，多了會得肝硬化。

秘籍3：晚餐隻吃水果不一定能減肥

現在很多人晚上不吃土豆、地瓜等碳水化合物，隻吃水果，但是依然沒有減體重。盧秉久說，水果也有很多種，葡萄内主要成分是葡萄糖，葡萄糖在體内也會轉化成脂肪。好吃的水果含糖量都不少，猕猴桃是酸的，但是含糖量也不少，熱帶的哈密瓜含糖量也不少。晚餐可以少吃但不能不吃。尤其是工作量大的。過去提出的“過午不食”并不适合現代人，古人是日出而作日落而息，沒有電燈沒有娛樂，休息早；但是現代人不同，入睡普遍晚，尤其是青少年，要學習到晚上11點多，必須吃好晚飯。

秘籍4：減肥要趁早

盧秉久說，現實生活中越胖的人往往越不愛運動。一般來說，胖人多是痰濕體質，這種體質的人濕氣比較大，身體容易困倦疲乏，更不愛動。身體輕盈的人運動起來沒有困難，做動作也容易。當你運動越來越少，體重越來越胖，關節承受的壓力就會越來越重，肥胖也會讓血脂、血糖及血液黏稠度增高，所以肥胖的人容易造成骨質疏松、骨性關節炎。所以，減肥既要循序漸進又要持之以恒。

沈陽晚報、沈報全媒體主任記者 吳強

來源： 沈陽晚報

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