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推背的方法

健康 更新时间:2024-09-04 14:12:50

推背的方法?摩法,以掌根部着力于背部皮膚,手指伸直,用肘關節作屈伸運動, 帶動掌面沿經絡循行路線,作直線往返摩擦,以深部透熱為宜使用時壓力不能過大,摩擦皮膚時不起皺疊為宜,移動速度在100到120次每分鐘,接下來我們就來聊聊關于推背的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

推背的方法(推背手法自療養生大全)1

推背的方法

摩法,以掌根部着力于背部皮膚,手指伸直,用肘關節作屈伸運動, 帶動掌面沿經絡循行路線,作直線往返摩擦,以深部透熱為宜。使用時壓力不能過大,摩擦皮膚時不起皺疊為宜,移動速度在100到120次每分鐘。

拇指平均法,以拇指面着力于背部,其餘四指分開助力, 然後用肘關節屈伸,帶動拇指,拇指指尖揉搓。

掌平推法,以掌根部着力于背部皮膚,手指伸直,肘關節屈伸運動, 帶動掌面沿經絡循行路線,做單方向沉緩推進,連續操作5到15次。

肘平推法,屈肘,着力于背部皮膚,向一定方向推動, 連續操作5到15次,此法在推法中刺激最強,适用于身體壯實者。

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