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50歲走路多少步最健康

健康 更新时间:2024-11-30 12:49:28

  1、中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右,這樣能夠更好的鍛煉我們身體,而且也不會引起關節的損傷。

  2、不過要注意的是并不是說讓大家一口氣就走6000步,可以慢慢來,比如說早上走2000步,中午走2000步,晚上再适當的走一走,而且對于年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來說,可以适當的減少步數,一天走4000步也可以。

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