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更年期女性謹防高血脂

健康更新时间:2024-12-02 17:36:17

　　更年期女性謹防高血脂

　　膽固醇引起的高血脂症就是其中的一種。

　　膽固醇高的危害給我們造成了哪些問題 “不好”膽固醇高的危害是什麼到處都充斥着膽固醇高的危害膽固醇高的危害會傷及到血管嗎？食物中哪種成分是造成甘油三酯高的原因單純吃東西也會招緻高血脂的症狀嗎？四大高血脂症的危害用什麼方法才能降到甘油三酯正常值呢？

　　由于雌激素的關系，女性在更年期前患心髒病、突發中風的幾率低于男性。這是因為雌激素能改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期後，由于卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇就會升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以這個時期的女性更易發生動脈粥樣硬化。因此，停經後的女性患心髒病的幾率會明顯上升。美國心髒病協會指出，美國2/3 的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。同時，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。

　　此時，如果女性能多參加運動，那上述不良情況就可以避免。《美國醫藥學會季刊》指出，哈佛大學公共衛生學院的一項研究顯示，在所有運動中，快走是更年期女性最應堅持、效果最佳的運動。所謂快走，即在12分鐘内走完1公裡。哈佛大學的研究人員對72488名40～65歲的女性進行了長達26年的追蹤研究。他們發現，每天堅持快走的女性，沒有人突發中風或患上心髒病，高血脂等。

　　研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時，那麼其中風的幾率可以減少40%。每天快走30-60分鐘，其預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，這對預防糖尿病、骨質疏松以及某些癌症都具有良好的效果。雖然運動可以預防預防高血脂症，但這隻能對于初期的高血脂患者來說的，然而對于出現時間較長的更年期女性來說不僅要注意這些，更重要的是還要及時的服用相應的降脂藥物進行有效的治療

　　高血脂能夠讓女性患上各種心腦血管疾病，預防高血脂對于女性晚年生活質量的改善有很大的關系。以上專家所提到的各種方法，更年期的女性不妨嘗試一下，放寬心态多運動，疾病也不會找上門哦。

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