減肥早餐吃什麼？首選雞蛋麥片粥-tft每日頭條

減肥早餐吃什麼？首選雞蛋麥片粥

健康更新时间:2024-09-30 22:25:49

　　肥胖，雖說不是什麼大病，但是它給我們帶來了很多的不方便，特别是對于女性，肥胖會影響我們女性的美觀，而目前我國肥胖的人數已經占總人數的15%。很多人為了減肥，不愛吃早餐，殊不知這是錯誤的，不吃早餐雖然我們的體重會下降，但是人會越來越虛胖，那減肥早餐吃什麼呢，今天作文庫知識百科為大家推薦一款雞蛋麥片粥，不但可以瘦身還能補充營養，最重要的是早上食用它，還可以加快一天的新陳代謝。接下來我們就一起看看雞蛋麥片粥怎樣做吧！

　　雞蛋麥片粥

　　食材準備：雞蛋、燕麥、小米、蜂蜜。

　　做法：

　　1.先把小米洗幹淨，放入砂鍋裡，加入适量的水，開大火把水燒開再轉小火，用勺子不停的攪拌。

　　2.把燕麥準備好，等小米粥粘稠時，就把燕麥倒入鍋裡，用勺子進行攪拌。

　　3.在煮5分鐘左右，把雞蛋打入碗裡攪散，把它倒入鍋裡攪拌，等水燒沸過後，就關火放入蜂蜜。

　　PS：還可以在粥裡面放點幹果，這樣效果會更佳，比如說放入核桃、花生、杏仁等。

　　功效：粥裡面含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質、鈣、鐵等營養物質，可以很好地促進人體消化，能有效的減肥、延緩肌膚衰老、美白保濕、增加肌膚活性，最重要地是，它還能夠祛斑。

　　作文庫知識百科提醒：要想減肥，并不是說你吃了雞蛋麥片粥就可以達到效果，還需要我們注意平時的飲食結構和加強鍛煉。

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