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自測白領亞健康日常預防是重點

健康更新时间:2025-02-24 00:35:01

　　現代人大概有50%是處于“亞健康狀态”，特别是奔波于，工作的白領女性，這些人常感歎自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、頭痛、失眠、心緒不甯、精神萎靡、注意力不集中等狀況，現在來測試一下你是否亞健康吧！

　　永遠忙不完的工作、複雜的人際關系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務–面對生活，許多現代女性最深的感受是“活得好累！”。

　　不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫院裡檢查，卻什麼毛病也沒有。

　　經常處于上述狀态的女性其實就屬于“亞健康”。我國有關專家日前指出，随着社會生活節奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究，已經成為現代醫學一項重要課題。

　　正如疾病有多種種類和症狀，亞健康狀态也多種多樣。目前，醫學界對亞健康狀态的确認尚未達成共識，臨床上也沒有一定的标準。但也有專家提出，在排除疾病之後，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處于亞健康狀态。

　　記憶減退，熟人忘名;

　　興趣變淡，欲望驟減;

　　懶于交往，情緒低落;

　　易感乏力，眼易疲倦;

　　精力下降，動作遲緩;

　　頭昏腦脹，不易複原;

　　久站頭昏眼花目眩;

　　肢體酥軟，力不從心;

　　體重減輕，體虛力弱;

　　不易入眠，多夢易醒;

　　晨不願起，晝常打盹;

　　局部麻木，手腳易冷;

　　掌腋多汗，舌燥口幹;

　　自感低燒，夜有盜汗;

　　腰酸背痛，此起彼伏;

　　舌生白苔，口臭自生;

　　口舌潰瘍，反複發生;

　　味覺不靈，食欲不振;

　　發酸嗳氣，消化不良;

　　便稀便秘，腹部飽脹;

　　易患感冒，唇起疱疹;

　　鼻塞流涕，咽喉疼痛;

　　憋氣氣急，呼吸緊迫;

　　胸痛胸悶，心區壓感;

　　心悸心慌，心律不整;

　　耳鳴耳背，易暈車船。

　　關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起，我國的醫學教育科研機構應盡快對女性的亞健康狀态立項研究。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時，也應經常審視一下自己的精神狀态是否飽滿，勞逸結合，張弛有度，善于在生活中調整自己的心态。

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