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茶葉咖啡提神嗎

美食更新时间:2024-07-24 23:27:31

　　茶葉和咖啡都具有非常好的提神功效。當今，在如此快節奏的生活背景下，人們的生活壓力工作壓力都非常大，每天有各種大大小小的事情等着他們去做。如何在非常疲倦的狀況下仍能很好完成各種任務，這時茶葉咖啡無疑成為最佳的選擇，它能讓疲倦不堪的你重新充滿活力投身于工作中，同時也讓你提高了工作效率。

　　咖啡有提神的功效，但是過多喝咖啡不利健康。要提神，除了咖啡，還有更健康的選擇嗎？答案是肯定的。為你介紹3種有助提神的健康飲食小竅門，關注健康的你千萬不要錯過。

　　1、多喝水，保持水分充足可提神

　　人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試着調制符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

　　2、攝入富含鎂的食物，保持能量

　　礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的産生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。

　　3、吃菊糖抗貧血，精力更充足

　　從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。

　　菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常态(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。可以試試烤姜片，把它加在湯裡。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力暴跌的。

　　以上是我們關于茶葉咖啡提神的介紹，工作狂來說都是極其普遍方便的提神飲品，他們對這些白領，工作狂等起這非常重要的作用。但不是說就隻有這兩種飲品有提神的作用，其實現在有很多飲品也有提神的功效，隻要找到适合自己的就是最好的，反正最終都能達到提神的功效。

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