我們身體都是靠大腦的中樞神經來維持的，而當我們的大腦發送信息則是靠我們的脊背神經來傳達的。所以所脊柱對我們的身體是多麼的重要。如果我們的脊椎出現了問題，那麼将會給我們的身體和生活帶來多麼大的危害。強直性脊柱炎究竟是怎麼回事呢？就讓我們一起來了解這個問題。
頸椎鍛煉方法：
(1)兩腳分立，與肩同寬，雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘，然後向上點按風池穴10分鐘;
(2)頸項争力：擡頭望天，望天時後仰到極限，還原，低頭看地，看地時下颌盡力貼近胸部，還原，擡頭時呼氣，低頭時吸氣;
(3)仙鶴點頭：頭頸向上向前探，向後向下伸，連續動作10次;
(4)左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度(用力不可過猛)，連續10次;
(5)左右側屈：頭部向左右緩慢側屈，身體肩膀保持不動，左右重複10次;
(6)結束動作：頭頸、雙臂自由活動數次，作深呼吸結束。
腰椎鍛煉方法：
(1)兩足開立，與肩同寬，雙手叉腰，拇指向前，四指在後按住腰部兩側腎俞穴，腰部作環形擺動，左右重複10次;
(2)患者仰卧位，用雙腳後跟和頭頸部做支點，腰部用力向上挺，同時吸氣，恢複仰卧，同時呼氣，重複10次;
(3)患者俯卧位，雙下肢伸直，雙手向後，使頭部、兩側上肢和下肢同時做背伸動作，盡量背伸重複10次(以上的這些動作，開始的次數可少些，以後逐漸遞增)。
退步走，每天做10分鐘退步走。退步走，可預防含胸駝背，改善腰部血液循環，組織新陳代謝，防止腰疼腰困，增加膝關節的承受力，鍛煉膝部的肌肉，對強直性脊柱炎患者的恢複，起很大的作用。
強直性脊柱炎對我們的身體危害多多，此時的我們做好預防措施最為關鍵。不要等疾病發生在自己的身上再來後悔。在日常生活中避免長時間的久坐，做好一個小時起來活動一次。在睡覺的時候最好是平躺保持背部直立。冬季的時候注意自身的保暖。
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