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粳米黑芝麻粥的制作方法?

美食 更新时间:2025-02-01 06:47:14

  頭發的生長跟腎氣和肝血有一定的關系,那麼多多少少我們可能就要在這方面上下點功夫,黑芝麻有着非常好的防治預防脫發,如果脫發情況比較嚴重的話最好還是要來及時的看醫生,在醫生的指導下效果可能會更加的好,那今天我們就來教大家制作黑芝麻粥的方法。

  黑芝麻是我們熟知的一種食物,很多人都知道它有黑發的作用,其實黑芝麻還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效,常吃黑芝麻對身體好處多。

  黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五髒,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所緻的便秘,産後陰血不足所緻的乳少。

  據營養學家科學分析:每百克芝麻中含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養,因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。

  常吃芝麻調腸胃抗衰老

  常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人,腸内存留的毒素會傷害人的肝髒,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由于其營養的攝取量不夠,皮膚會變得幹燥、粗糙。

  而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。

  日常洗澡中,在洗掉皮膚污垢的同時,也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為幹燥的人,可吃些芝麻,能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素E,在護膚美膚中的作用更是不可忽視。

  能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協同作用,保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚内的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。

  吃黑芝麻使白發變黑

  黑芝麻,白發令黑,九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻,蒸過之後曬過,反複九次,再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,可令白發變黑,但療效究竟如何,因人體質而異,僅供參考。

  黑芝麻雖好,但不宜大量攝取,春夏兩季每天半小匙,秋冬兩季每天一大匙即可,否則過猶不及,還可能導緻脫發。

  中醫認為頭發的營養來源主要是來源于我們身體中的血,如果頭發變白,或者是易于脫落那麼大多數是因為肝血不足,甚至虛弱導緻的,所以在這一方面我們要盡量的補肝血補腎氣。

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