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什麼湯能補氣呢

美食更新时间:2025-05-15 18:11:19

　　大多數人都會有出現過氣虛或是氣血不足的情況。尤其是女性，月經期間或是剛生産完，體質就會明顯下降，這主要就是氣虛的體現。氣虛之體主要會表現為女性子宮下垂、舌淡、全身疲倦乏力、聲音低沉、運動後氣短等現象的出現。那麼在日常飲食中要怎麼樣來調理身體呢？接下來我就給大家介紹幾種簡單而有效的補氣湯品。

　　當歸羊肉湯

　　取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽适量。将羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同炖，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

　　功效：溫養陰血止痛。适用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隐隐作痛。

　　大棗黃芪湯

　　取生黃芪15克，大棗5枚。将黃芪和大棗洗淨，放入砂鍋内，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。

　　加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可将生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。

　　功效：黃芪性偏溫，補氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積内停者不宜使用。

　　桂圓炖雞蛋

　　取雞蛋4隻，清湯3碗，純桂圓肉幹2大匙。桂圓肉幹去殼，将桂圓肉幹用溫水洗淨，等分成4份，放入4隻碗中；在每隻碗中磕入1隻雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

　　功效：補氣血，益心氣，安神美容。尤适合于女性健美皮膚之用。

　　紅棗南瓜湯

　　用南瓜500克，紅棗10克，紅糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。将紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。适用于氣血雙虛。

　　通過以上對于補氣的幾種簡單湯品的功效和制作方法的祥細介紹，對于平時經期氣血或是生産後出現氣血體質下降的女性，不妨可以嘗試制作這些湯類來進行補血補氣。另外還需要注意，在生理期間，對于量少淡色的女性，也可以多食物一些補血類食物，如：紅棗、紅豆、花生等。

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