現在的人們生活條件好了，有些男性都抽起了香煙，這樣不僅對自己的肺有很大的傷害，而且對于别人吸的二手煙危害更加大。導緻肺上出現各種問題。今天小編帶你一起去學習學習怎麼樣才能更好保護你的肺。

　　潤肺的食物

　　雞蛋豆漿

　　準備材料：雞蛋一個，豆漿适量。

　　調理方式：雞蛋打破後，放進碗裡拌勻，将豆漿煮沸後沖入碗中，放入适量的白糖調味即可。

　　保健功效：滋陰潤肺、甯嗽補血。

　　适用對象：陰虛肺燥、幹咳少痰、咳嗽、肺結核等疾病患者。

　　梨汁粥

　　準備材料：梨、白米各适量。

　　調理方式：将梨洗淨後榨汁備用，白米洗淨後放進鍋内加入适量的水煮粥，快熟時，把梨汁倒進粥裡煮沸拌勻即可。

　　保健功效：生津除熱、潤肺止咳。

　　适用對象：燥熱咳嗽、咽幹口渴、痰少黏稠、食欲不佳、營養不良、腹脹等患者均可适量食用。

　　木耳粥

　　準備材料：黑木耳、大棗、白米、冰糖各适量。

　　調理方式：先将木耳用溫水泡發，清洗幹淨後放進鍋裡，将白米和大棗洗淨後放入鍋裡與木耳一起熬粥，等木耳炖爛時放入冰糖拌勻即可。

　　保健功效：滋陰潤肺。

　　适用對象：咳嗽、氣喘、肺陰虛、肺結核等疾病患者。

　　蘿蔔湯

　　準備材料：白蘿蔔、生火腿、天門冬、麥門冬各适量。

　　調理方式：将天門冬和麥門冬洗淨後放進鍋裡，下生火腿加入适量的水煮沸，接着放入料理米酒熬湯。火腿煮熟後撈出切成粗絲，蘿蔔切成細絲，把天門冬和麥門冬撈出來，放入蘿蔔絲煮熟，最後加入味精、鹽、胡椒調味即可。

　　保健功效：止咳潤肺、下氣化痰。

　　适用對象：陰虛内熱、肺燥、咳血、心煩及口幹舌燥等病症患者。

　　冰糖銀耳

　　準備材料：銀耳、雞蛋、冰糖、豬油各适量。

　　調理方式：先将銀耳用溫水泡發，清洗幹淨放進鍋裡加入适量的水熬煮，直至銀耳煮爛。将冰糖放進另一個鍋内，加水熬成汁，并用紗布過濾。将雞蛋打勻，加入清水攪拌後倒進鍋内煮沸，最後将雞蛋、銀耳和冰糖一起煮沸，起鍋放進豬油即可。

　　保健功效：生津益氣、滋陰潤肺。

　　适用對象：咳嗽、咽幹、咳血及高血壓、失眠、胃炎等疾病患者。

　　四汁飲

　　準備材料：生藕汁、生地黃汁、葡萄汁、蜂蜜各适量。

　　調理方式：将三者汁液和蜂蜜一起拌勻後，以小火煮沸即可。

　　保健功效：生津除熱、潤肺涼血。

　　适用對象：心煩口渴、小便短赤澀痛、尿血等病症患者。

　　蜂蜜百合

　　準備材料：蜂蜜、百合各适量。

　　調理方式：将百合洗淨後與蜂蜜拌勻，接着裝入蒸碗内蒸熟即可。

　　保健功效：止咳潤肺、補虛。

　　适用對象：肺燥咳嗽、幹咳無痰、咽幹唇燥、大便幹結及老年慢性

　　支氣管炎、肺結核等疾病患者。

　　水晶桃

　　準備材料：核桃仁、柿霜餅各适量。

　　調理方式：将核桃仁放進壓力鍋裡面煮熟以後，然後再和柿餅一起放入鍋裡面蒸煮，煮到兩樣東西熟了爛在一起就可以享用了。

　　保健功效：止咳化痰、潤肺補腎。

　　适用對象：咳嗽、氣喘、口幹舌燥、慢性支氣管炎、肺結核、肺腎不足、大便幹結等疾病患者。

　　山藥炖雞

　　準備材料：母雞1隻，山藥、玉竹、沙參各适量。

　　調理方式：将母雞洗幹淨以後放進鍋裡面，加入适中的水煮沸騰以後，将山藥、玉竹、沙參洗淨後用自制的布包好放進鍋裡，再加上蔥、姜、還有調味料用小火慢煮，等到雞肉煮爛的時候放入鹽和味精就可以享用了。

　　保健功效：止咳潤肺、健脾益氣。

　　适用對象：咳嗽、咳血、口幹舌燥、盜汗、肺結核等疾病患者。

　　潤肺湯

　　川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。将川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋内，文火煮2小時，調味後适量飲用。

　　雪梨銀耳湯

　　雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖适量。将水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多塊。将銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在炖皿内上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　芝麻木耳湯

　　把黑芝麻炒熟以後，與用溫水已經泡好的木耳一起放在鍋裡燒。燒熟了以後可以加一點白糖，分幾次享用。因為芝麻具有良好的潤肺作用。

　　蛋奶鲫魚湯

　　鲫魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽适量、雞精适量。将鲫魚剖腹後，清洗幹淨待用。把鲫魚放置3成熱的油中過油，以去除鲫魚的腥味。加入适量水和調料，用小火清炖40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

　　杏仁水魚湯

　　水魚1隻(約500克)，杏仁10克洗淨，水魚宰殺，用水洗淨，連殼斬塊一齊放入鍋内，加清水适量，武火煮開後，文火煮2小時，調味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。适用于肺結核症、咳嗽咯血、腰酸耳鳴者。

　　杏仁粥

　　将去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗幹淨的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以強身健體，預防疾病。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用開水浸泡，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機内，攪拌成泥狀。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋内(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可，适量食用。

　　蓮子百合羹

　　蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖适量。将蓮子去芯，與百合同放在砂鍋内，加适量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，甯心安神。

　　總結：相信小編為大家講解的這些保護肺方案和方法，大家以後堅持這樣做下去你的肺活量肯定又會回到從前的，切忌不要吸煙。為了有個一幸福的未來，那就讓我們一起去保護自己的肺。去戒掉香煙這種有毒物質。

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