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孕婦真的适合喝鲫魚湯嗎？

美食更新时间:2025-01-21 21:52:35

　　女性在懷孕期間，飲食健康是受到全家人的關注的，有很多不能吃的食物，也有很多應該多吃的食物，但是孕婦的口味往往是很怪的，越不讓吃的食物就越是想吃。但是孕婦需要提供胎兒需要的營養，也需要提供自身需要的營養，所以需要補充很多的營養物質，才能保證身體的健康。鲫魚湯是很好的補品，那麼孕婦可以喝鲫魚湯嗎？

　　鲫魚又名河鲫、鲋魚、喜頭、鲫瓜子、喜頭魚、海附魚、童子鲫、鲭。

　　鲫魚又名鲋魚，别稱喜頭，為鯉科動物，産于全國各地。鲫魚俗稱鲫瓜子，肉味鮮美，肉質細嫩，它營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。

　　鲫魚體側扁而高，體較小，背部發暗，腹部色淺，體色因産地而異，多為黑色帶金屬光澤，嘴上無須，鱗較小，鳍的形狀同鯉魚。鲫魚肉嫩味美，營養價值較高，但刺細小且多。鲫魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

　　鲫魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。據分析，每100克鲫魚肉含蛋白質13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。

　　鲫魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心髒病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

　　孕婦可以吃鲫魚嗎？

　　可以吃。

　　孕婦吃鲫魚不僅可以補充豐富的營養素，還可以預防早産、對寶寶腦部發育好、減少抑郁症。

　　産婦可以吃鲫魚嗎？

　　可以吃。

　　有補氣血、生乳作用，對産婦有通乳汁、補身體、促康複的功效。産後婦女炖食鲫魚湯，可補虛通乳。

　　上文中介紹了鲫魚的營養價值，我們也得到了一個肯定的答案，孕婦是可以吃鲫魚湯的，而且産後喝鲫魚湯還可以幫助催奶，對孕婦的身體是很好的。但是在會懷孕期間，孕婦不管是什麼食物，都要适量，不能過量，這就是孕婦攝入飲食的最基本的原則。少吃多餐是很好的飲食習慣。

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