超管用的減肥秘籍巧用水果甩掉脂-tft每日頭條

超管用的減肥秘籍巧用水果甩掉脂

健康更新时间:2025-07-10 15:36:24

　　大家知道嗎？水果有減肥去脂的功效，那怎樣吃水果究才能有最佳的減肥效果呢？今天小編給大家介紹5種水果減肥秘方，快速去脂，快來看看吧。

　　水果減肥偏方1：市面上有一種檸檬醋，可以養顔美容

　　檸檬富含維它命，減少斑、黑斑的發生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯确實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都傷胃。

　　水果減肥偏方2：番茄輕松減肥法

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400左右。

　　水果減肥偏方3：要快速減肥，吃香蕉蜂蜜很有效

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，隻吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而産生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

　　水果減肥偏方4：蘋果地獄減肥法

　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日内隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉随尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則随時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體适應了至才可開始正常飲食！

　　水果減肥偏方5：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

　　葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　水果是我們常吃的食物，其含有豐富的營養素，如果我們将水果與其他食物搭配食用，會起到一定的保健養生作用，上面的5大水果減肥偏方，大家可以根據自己的喜好選擇性食用。

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