生活中我們會發現，自己身邊的老年人的身體就是很嬌弱的，缺鈣也是很明顯的症狀之一。随着時間的不斷變化，人體的鈣元素也是在不斷的流失，因此，老年人的缺鈣情況就是比較嚴重的。一旦出現骨質疏松的情況，身體出現異常的情況就是比較多的，有時候很容易造成骨折的發生。接下來，就和小編了解一下骨質疏松的危害吧！

　　骨質疏松危害大 “三高二長一低”

　　出現骨質疏松的情況就是比較嚴重的，隻要是發生，骨折就是很常見的一種情況。WHO将骨質疏松定義為一種以骨量下降、骨微結構損壞，導緻骨脆性增加，已發生骨折為定義的全身性骨病。黃宏興教授講到，這種疾病具有“三高二長一低”的特點，“三高”表示發病率高、病緻殘率高、醫療費用高，“二長”表示病程長、療程長，“一低”表示生存質量低。本病多發生于絕經後婦女、老人和多種慢性疾病患者，尤其以絕經後的女性多見，男女比例可以達到1：7。

　　出現骨質疏松的情況其實就是一種常見的疾病隐患，很多的老年人也會有這樣的健康情況。骨質疏松被譽為中老年人的隐形殺手，平時症狀并無特異性，不檢查很難發現，隻有骨折了才會查出此病。并且本病危害性極大，嚴重後果是發生骨質疏松性骨折(脆性骨折)，發生髋部骨折後1年内思域各種合并症者高達20%，存活者中約50%緻殘，生活不能自理，生命質量明顯下降。要想治療此項疾病，醫療花費巨大，讓一般家庭難以擔負。面對如此嚴重的疾病，大家應該預防為主，防治結合，從源頭上杜絕疾病到來。

　　骨質疏松吃什麼好？

　　1、枸杞肉絲

　　肉絲120克，構把子60克。

　　先用豬油将構把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油将肉絲炒熟(不可過老)，倒入相憶合炒，調味品自酌。還可做構跑婉羊肉、構櫃仍牛肉、構把粥等，根據自己口味制作。在制作過程中亦可加入适量杜仲或肉灰蓉。

　　2、羊骨羊腰湯

　　新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2隻，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等适量。

　　鮮羊骨洗淨，用刀背砸斷備用。将羊腰洗淨，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋内，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，随意服食。

　　3、杜仲腰花

　　炙杜仲12克，豬腰子250克。

　　将豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升藥液。用藥液一半及其他調味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。

　　老年人的健康就是要關注的焦點，畢竟，老年人的身體大不如前，磕磕絆絆也是經常的事情，您在生活中最好就是重視起來，進行及時的護理，進行身體的照看。不要以為自己的護理，導緻更加嚴重的疾病後果。另外，小編也建議老年人注意健康的生活習慣，愉快的度過自己的老年。

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