水果中含有大量的營養和維生素，一年四季中有着各種不同的水果供大家選擇，想必大家都知道水果不光可以補充水分營養，甚至可以美容減肥，可是怎麼吃才能達到最佳效果呢？看看小編為你介紹的十大水果減肥偏方吧！

　　偏方1：蘋果地獄減肥法 這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日内隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉随尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。

　　注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則随時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體适應了至才可開始正常飲食！

　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥 葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。

　　不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顔美容 檸檬富含維它命，減少斑、黑斑的發生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯确實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都傷胃

　　偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥 蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來。熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

　　偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是被列入的水果。 營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，并不是一成不變的，搭配的水果也是因人而異的，所以，絕對不是隻有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

　　偏方6：菠蘿的酵素可以養顔美容，還能幫助消化 菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可在飯後吃一些，切勿在胃裡空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果。 酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人産生飽足感，短期用來減肥，的确有瘦身的作用，隻是之後不能一下子恢複正常飲食，否則腸胃會産生不适應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　偏方8：多吃木瓜可以豐胸 這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于産生的婦女來說，的确是有促進乳汁分泌的療效。

　　偏方9：番茄輕松減肥法 番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路裡又低（每200克含30卡路裡），用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養。

　　所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400 左右。

　　偏方10：要快速減肥，吃香蕉蜂蜜很有效 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，隻吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而産生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

　　水果當中最适合瘦身的産品不外乎蘋果、香蕉、菠蘿，因為，吃這些水果就會有飽腹感、豐富的維他命。另外，除了上述的三種，葡萄柚、奇異果也非常适合減肥。

　　溫馨提示：吃水果減肥餐時千萬别選擇甜味濃、不容易飽腹感的食物，由于這種水果吃下肚後的熱量較高，而且，一下就容易吃過量，造成熱量吸收愈多。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!