現如今生活水平不斷提高了,家家戶戶基本都普及了豆漿機,有了豆漿機之後我們可以自己打豆漿喝,它的營養價值非常高,是許多人想減肥的利器,那麼怎樣做減肥豆漿?要打造出一款好喝能夠減肥的豆漿,還是需要付出努力,了解技巧,下面介紹怎樣做減肥豆漿的步驟。
怎麼做打豆漿(濕豆豆漿)
食材食譜熱量:3700(大卡)
主料黃豆适量黑豆适量
方法/步驟
首先我們取适量的黃豆和黑豆一起清洗幹淨,并用一碗水泡起來,泡的時間長度的話,泡6小時足夠,如果長的話也行,一般泡一天一夜後要換一次水。這裡小編先說一下,為什麼咱們要和濕豆豆漿而不是幹豆豆漿呢?首先從健康的角度講,濕豆豆漿裡的營養物質更容易被吸收,另外打濕豆豆漿也能更好的保護豆漿機的刀片。
這個是泡了一天一夜的豆子,大家看到水的表面有些小氣泡,而且不是那麼清澈了,這時就得注意要換水了。
現在我們來比較一下,右邊是小編泡了兩天的豆子,左邊是幹豆剛泡到水裡,他們的大小差了很多。
我們把右邊碗裡的濕豆放入豆漿機中,然後加入足量的水,但是不要超過豆漿機機壁上标明的水位上限。
一般豆漿機都會有好幾個模式可以選擇,小編的這個默認是幹豆豆漿,我們不使用這個檔位,于是點擊一下左邊的“選擇”按鍵,使“濕豆”的圖标變亮。
濕豆的檔位被選中之後,我們點擊右側的“開始”按鈕,于是豆漿機就啟動了。打豆漿需要大約二十分鐘左右,這個時間您可以随意看看書看看報,等豆漿打好之後豆漿機會響鈴提示您的。
大約二十分鐘之後,豆漿打好啦。雖然是加了黑豆的,但是豆漿并不是黑的哦。
然後我們及時清洗一下豆漿機,不然等豆漿渣幹了粘在豆漿機上之後就比較難清洗了。
關于如何打減肥豆漿的方法,以上也全部告訴大家,希望還不會的朋友們多學習,每天都可以喝一杯自己打的純天然、健康的豆漿,對人體健康非常有幫助,而且可以減少細菌病毒的入侵,豆漿中的營養物質豐富,希望大家可以經常喝。
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