關節痛真的很煩人，會毀了你的一天。慢性關節痛通常歸因于衰老，這可能是一個因素。但這并不意味着它不能被治療。被忽視的關節痛會使身體承受難以置信的壓力，并導緻關節組織不必要的退化。

　　雖然過度使用會導緻關節痛，關節炎、骨密度降低和受傷，也可能表明營養缺乏。如果你每天都感到疼痛，并且無法确定原因，這是一個很好的開始。我們有一個奶昔配方，它不僅能緩解關節發炎，還能讓你開心，因為它味道很好。了解這個配方并且對材料加減可以做出适合自己情況的奶昔。

　　炎症 炎症實際上是一種身體防禦機制，意在封閉身體受折磨的部分，這樣無論什麼問題都不會擴散。然而，慢性炎症引起的問題比它解決的問題多。不消失的炎症通常被稱為自身免疫性疾病。當沒有要對抗的感染但炎症持續存在時，結果是疼痛、僵硬和受影響關節的潛在功能喪失。

　　慢性炎症也可能使你的關節錯位，導緻肌肉緊張。然後肌肉最終在錯位關節周圍重建，試圖穩定關節，但這些都不舒服。此時，你也可能會因為關節錯位而在身體的其他部位感到疼痛。

　　維生素缺乏是炎症的常見原因，尤其是如果你的身體缺乏足夠的鈣、菠蘿蛋白酶、鎂和鐵。我們的奶昔配方旨在提供正确的營養以減少慢性炎症，并使其更容易從最初的疼痛中痊愈。

　　配料表菠蘿 菠蘿對治疾病的精華就是是菠蘿蛋白酶。這種抗炎化合物通常被推薦給關節炎患者，因為它能減少軟組織損傷中的腫脹。菠蘿的其他重要特征包括全明星維生素C，以及錳、銅、纖維和維生素B。

　　橙汁 說到維生素C，橙汁有助于保持韌帶和肌腱的強壯，這對關節支撐很有幫助。它的抗氧化特性減輕了自由基損傷造成的氧化應激。類黃酮和類胡蘿蔔素支持血管細胞，抑制炎症反應，減少疼痛。橙汁還含有鎂和鈣，有助于關節健康，讓它變得非常棒。

　　肉桂 肉桂是一種有助于改善血液循環的香料，血液循環會受到炎症的阻礙。它也被用于治療關節疾病。在某些情況下，關節骨骼的問題會引發炎症和慢性疼痛。2008年一項關于類風濕性關節炎和骨損傷的研究發現，這種疾病增加了破骨細胞的活性，破骨細胞分解骨吸收。在這項研究中，肉桂能夠減緩破骨細胞的活動，減少骨損傷。

　　燕麥片 像燕麥片這樣的全谷物可以防止炎症，因為它們是抗性澱粉。這是一種碳水化合物，未經消化就通過你的系統，喂養健康的腸道細菌，而不是你的全身。健康細菌産生脂肪酸，使脂肪氧化更有效，從而減少炎症。你每份食物也會得到相當多的鐵，支持了另一個與關節痛相關的常見缺陷。

　　生蜂蜜 蜂蜜是一種微妙的甜味，含有真正的抗氧化劑。幾千年來，它也被用作治療咳嗽和皮膚感染等疾病的藥物。蜂蜜與蘋果醋混合，是一種常見的緩解關節痛的天然止痛藥。還能讓奶昔味道更好！你仍然可以獲得蜂蜜抗氧化劑、維生素和礦物質的所有營養優勢，加上甜美和滋潤的口感。

　　聽起來很美味，對吧？讓我們試試吧！

　　配料兩杯菠蘿丁一杯燕麥片兩杯水一杯橙汁1根肉桂棒1茶匙天然生蜂蜜 步驟：

　　往鍋裡加水和燕麥，煮爛。将燕麥片冷卻。将橙汁、冷卻的熟燕麥、肉桂、菠蘿和蜂蜜放入攪拌機中。攪拌直至均勻。根據需要加入更多的水來稀釋。 在5天内，想喝的時候，每天喝一次奶昔。到第五天，你應該基本上沒有關節痛了。如果疼痛不是偶爾疲勞過度的結果，而是與你無法避免的衰老、關節炎或重複性運動有關，你可能想把這種美味的奶昔變成終生的習慣。

　　聲明 如果你在5天内沒有得到緩解，問題可能與比維生素缺乏或過度疲勞引起的炎症更嚴重的事情有關。這種奶昔是一種全面健康的飲料，含有幾種已知的成分，可以減輕炎症和疼痛，但它不能治愈所有可能的潛在疾病。在這一點上，看醫生來制定診斷和治療計劃是很重要的。

　　這種奶昔是一種小巧的習慣，應該很容易保持。健康的水果、谷物和調味品在很多方面對你都有好處，而不僅僅是混合增效。現在，減輕腫脹關節的灼熱疼痛是主要目标。你可能體驗到的活力和健康的增加隻是錦上添花。但這意味着你可以真正利用疼痛和靈活的關節！我們希望你回到喜歡的體育活動中，并會帶來和健康一樣多的快樂。

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