習慣性腳踝扭傷怎麼辦-tft每日頭條

習慣性腳踝扭傷怎麼辦

健康更新时间:2025-02-27 09:39:59

　　現在的運動活動是很多的，所以很多的人都是在運動的時候不慎腳踝扭傷，這種是或多或少的都會對韌帶造成損傷的。韌帶損傷之後就會松弛，要是第一次不注意治療的話，更容易出現第二次。第三次，甚至是多次，要是出現了三次以上就是屬于習慣性腳踝扭傷了，這是很難治療的。那麼，習慣性腳踝扭傷怎麼辦？看看以下的幾種方法吧。

　　第一、中醫治療

　　專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配制到好的藥物，早期軟組織損傷1個月内及時用中藥治療一般在40天左右就可以基本康複，如果超出三個月内的損傷，治療比較麻煩，建議越早治療越好，時間耽誤越久，治療越困難。

　　第二、正确按揉扭傷局部

　　扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　第三、服藥

　　熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些内服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。

　　第四、避免運動

　　當腳踝沒有完全恢複時，應該避免做一些容易受傷的運動，比如：高高跳起搶籃闆球、強行突破上籃或者是背身單打硬抗等等，這些動作最容易受傷。最後說一點：身體最重要了，留得青山在不愁沒柴燒，最好等傷完全養好再運動，可以的話，穿一些護具，一般運動用品店都有賣的。希望你早日恢複，别再受傷！

　　在第一次扭傷之後就盡快的去治療是可以很好的預防習慣性腳踝扭傷的，因為韌帶屬于一種軟組織的，它的再生力比較薄弱，所以多次受傷之後比較難治療。所以說，患者在第一次受傷之後，一定要做好治療并且诶做好相應的護理，多休息，注意營養，确保完全的康複。

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